ಶ್ವೇತಾ ತಿವಾರಿಯವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಉಜ್ವಲ ಚರ್ಮದ ರಹಸ್ಯ ತಿಳಿಯಿರಿ. 44 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಯುವವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಕ್ಕೆ ನಟಿಯ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಿ. Shweta Tiwari fitness tips, diet secrets ಮತ್ತು weight loss journey ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ.
Shweta Tiwari Fitness Secrets: ಟಿವಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಶ್ವೇತಾ ತಿವಾರಿಯವರು ಇಂದು 44 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ 24 ವರ್ಷದವರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಉಜ್ವಲ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿರುವ ಬದ್ಧತೆಯು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಲುಕ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊ ಆಗಿರಲಿ - ಶ್ವೇತಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ 10 ಕಿಲೋ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಿದ್ದರು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಆದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ವಿಧಾನ
ಶ್ವೇತಾ ತಿವಾರಿಯವರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪ್ರೊಸೆಸ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಬ್ರೌನ್ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಸೇರಿವೆ. ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಪನೀರ್ ಭುರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರೋಟ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೋಳಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪಾಲಕ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನ ಆಹಾರಗಳು ಅವರ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಶ್ವೇತಾ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದು ತಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
ಫಿಟ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಶ್ವೇತಾ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಶೂಟಿಂಗ್ ಎಷ್ಟೇ ಭಿಡಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯು ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋಗ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
ಟಿವಿಯಿಂದ ಸಿನಿಮಾಗಳವರೆಗೆ
ಶ್ವೇತಾ ತಿವಾರಿಯವರಿಗೆ 'ಕಸೌಟಿ ಜೀವನ ಕಿ' ಎಂಬ ಧಾರಾವಾಹಿಯಿಂದ ನಕ್ಷತ್ರತ್ವ ಲಭಿಸಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರೇರಣಾ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮನೆ ಮನೆಗೆ ತಮ್ಮ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಅಭಿನಯದ ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡರು ಎಂಬುದು ಅವರನ್ನು ಇತರ ನಟಿಯರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿಯೂ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವೀಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಲುಕ್ಸ್‌ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತವೆ.
```
