SSC ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ GD ಕಾನ್ಸ್ಟೆಬಲ್ ಫಲಿತಾಂಶ 2025ರನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಬಹುದು. ಯಶಸ್ವೀ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು PET-PST ಗೆ ಅರ್ಹರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಆಯ್ಕೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು.
SSC GD ಕಾನ್ಸ್ಟೆಬಲ್ ಫಲಿತಾಂಶ 2025: SSC GD ಕಾನ್ಸ್ಟೆಬಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ (PET-PST) ಯ ತಯಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಲಿಖಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ದೈಹಿಕ ದಕ್ಷತಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಫಲಿತಾಂಶದ ಘೋಷಣೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕು
SSC ಅಂದರೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಆಯ್ಕೆ ಆಯೋಗವು ನಡೆಸಿದ GD ಕಾನ್ಸ್ಟೆಬಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ 2025 ರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫಲಿತಾಂಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಮಾರು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಆಯೋಗವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ತನ್ನ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ssc.gov.in ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಿದೆ.
ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ದೇಶಾದ್ಯಂತದ ಕೇಂದ್ರೀಯ ಭದ್ರತಾ ಪಡೆಗಳಾದ BSF, CISF, CRPF, SSB, ITBP ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾನ್ಸ್ಟೆಬಲ್ ಹುದ್ದೆಗೆ ನೇಮಕಾತಿಗಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತ ಅಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ (PET ಮತ್ತು PST) ಗಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುವುದು.
ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು
ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು ಯಾವುದೇ ಸೈಬರ್ ಕೆಫೆಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- SSC ಯ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ssc.gov.in ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
- ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ "ಫಲಿತಾಂಶಗಳು" ವಿಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
- SSC GD ಕಾನ್ಸ್ಟೆಬಲ್ ಫಲಿತಾಂಶ 2025 ರ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
- ಫಲಿತಾಂಶವು PDF ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವೀ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ರೋಲ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ರೋಲ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ರೋಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಲಿಖಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ (PET-PST) ಗಾಗಿ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿ
ಲಿಖಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಹಂತ PET (ದೈಹಿಕ ದಕ್ಷತಾ ಪರೀಕ್ಷೆ) ಮತ್ತು PST (ದೈಹಿಕ ಮಾನದಂಡ ಪರೀಕ್ಷೆ), ಇದು ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು.
PET: ಓಟದ ಸವಾಲು
ಪುರುಷ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ:
- 5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಟವನ್ನು 24 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು
- 1600 ಮೀಟರ್ ಓಟವನ್ನು 7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು
ಮಹಿಳಾ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ:
- 1.6 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಟವನ್ನು 8.5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ
- 800 ಮೀಟರ್ ಓಟವನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು
ಈ ಓಟವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಯ-ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
PST: ದೈಹಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆ
ಪುರುಷ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎತ್ತರ:
- ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ 170 ಸೆಂ
- ಅನುಸೂಚಿತ ಜನಾಂಗ (ST) ಗೆ 162.5 ಸೆಂ
ಮಹಿಳಾ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎತ್ತರ:
- ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಗಕ್ಕೆ 157 ಸೆಂ
- ST ವರ್ಗಕ್ಕೆ 150 ಸೆಂ
ಎದೆಯ ಅಳತೆ (ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಾತ್ರ):
- ಉಬ್ಬದೆ: 76 ಸೆಂ
- ಉಬ್ಬಿಸಿ: 81 ಸೆಂ
ಕೆಲವು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಇದೆ
ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮುಂದಿನ ಹಂತ: ದಾಖಲೆ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ
PET ಮತ್ತು PST ಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ನಂತರ, ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ದಾಖಲೆ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುವುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ನಂತರವೇ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯನ್ನು ಅಂತಿಮ ಅರ್ಹತಾ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು.
ಇಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ತಯಾರಿ
- ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ದೂರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೂರ ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
- ಮಾಕ್ PET ಪ್ರಯತ್ನ: ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಹ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್: ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗಾಸನ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
```
