அதிக வெல்லம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்?
அதிக வெல்லம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அது எப்படி என்று பார்ப்போம்:
1. உடல் எடை அதிகரிப்பு:
வெல்லத்தில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன. இதை அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது உடல் பருமன் மற்றும் அது தொடர்பான பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
2. இரத்த சர்க்கரை அளவு:
வெல்லம் இயற்கையான சர்க்கரையின் ஆதாரம், ஆனால் இதில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இதை அதிகமாக உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு.
3. பல் பிரச்சனைகள்:
வெல்லத்தில் அதிக சர்க்கரை இருப்பதால், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது பற்சிதைவு மற்றும் பிற பல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. ஒவ்வாமை:
சிலருக்கு வெல்லத்தால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். இதில் அரிப்பு, தடிப்புகள் மற்றும் பிற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருக்கலாம்.
5. செரிமான பிரச்சனைகள்:
வெல்லத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்று வலி, வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
6. உடலில் வெப்பம் அதிகரித்தல்:
வெல்லத்தின் இயற்கையான குணம் வெப்பத்தை உருவாக்குவது. இதை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உடலில் அதிக வெப்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது குளிர்காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் கோடையில் பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம்.
முடிவுரை:
வெல்லத்தை குறைவாகவும், சமநிலையாகவும் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்வது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, வெல்லத்தை சமமான அளவில் உட்கொள்வது நல்லது.
