ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூன் 21 ஆம் தேதி உலகம் முழுவதும் ‘உலக யோகா தினம்’ கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த நாள், யோகாவின் பண்டைய இந்திய பாரம்பரியத்தைப் போற்றுவதற்கான வாய்ப்பாக மட்டுமல்லாமல், நவீன வாழ்வில் மன, உடல் மற்றும் ஆன்மீக சமநிலையின் அவசியத்தையும் வலியுறுத்துகிறது. 2025 ஆம் ஆண்டில், கொரோனா பெருந்தொற்றுக்குப் பிறகு யோகாவை ஏற்றுக்கொண்டவர்களின் எண்ணிக்கை உலகம் முழுவதும் வேகமாக அதிகரித்துள்ளதால், இந்த நாள் இன்னும் சிறப்பு வாய்ந்ததாகிறது.
யோகா தினம் எவ்வாறு தொடங்கியது?
யோகாவின் பாரம்பரியம் இந்தியாவில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நீடித்து வருகிறது, ஆனால் இந்திய பிரதமர் திரு. நரேந்திர மோடி 27 செப்டம்பர் 2014 அன்று ஐக்கிய நாடுகள் சபையில் யோகாவை உலகளவில் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று கருத்து தெரிவித்த பிறகுதான் இது சர்வதேச அளவில் அங்கீகாரம் பெற்றது. தனது உரையில், யோகம் இந்தியாவின் அருமையான பாரம்பரியமாகும், இது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மா இடையே சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முழு மனிதகுலத்திற்கும் ஒரு நேர்மறையான வழியைக் காட்ட முடியும் என்று அவர் கூறினார்.
பிரதமரின் இந்த முன்மொழிவுக்கு 177 நாடுகள் ஆதரவு அளித்தன, மேலும் வெறும் 75 நாட்களில் ஐக்கிய நாடுகள் சபை ஜூன் 21 ஐ ‘உலக யோகா தினம்’ என்று அறிவித்தது. முதல் யோகா தினம் ஜூன் 21, 2015 அன்று உலகம் முழுவதும் கொண்டாடப்பட்டது.
ஜூன் 21 தேதியின் சிறப்பு முக்கியத்துவம்
ஜூன் 21 ஐ யோகா தினமாகத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. இது ஆண்டின் மிக நீண்ட நாளாகும், மேலும் சூரியன் உத்தராயணத்தில் நுழையும் தொடக்கமாகக் கருதப்படுகிறது. இந்து தத்துவத்தின்படி, இந்த நாள் ஆன்மீக முன்னேற்றத்திற்கு மிகவும் சாதகமான நாளாகும்.
யோகாவின் அர்த்தம் மற்றும் முக்கியத்துவம்
‘யோகா’ என்ற சமஸ்கிருதச் சொல் ‘யுஜ்’ என்பதிலிருந்து பெறப்பட்டது, அதன் பொருள் ‘இணைத்தல்’ என்பதாகும். யோகா என்பது ஆசனங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளதல்ல, மாறாக உடல், மனம், உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சியைக் கொண்ட ஒரு வாழ்க்கை முறையாகும்.
யோகா பயிற்சியின் மூலம் நாம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், மனதையும் அமைதியாகவும், நிலையாகவும் வைத்திருக்க முடியும். இன்றைய அவசர வாழ்வில், யோகா மன அழுத்தம், கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் ஒரு பயனுள்ள வழியாகும்.
யோகாவின் முக்கிய அங்கங்கள்
- யோகாவின் எட்டு முக்கிய அங்கங்கள் ‘அஷ்டாங்க யோகா’ என்று அழைக்கப்படுகின்றன:
- யமம் – சமூகம் சார்ந்த நல்லொழுக்கம்
- நியமம் – தன்னடக்கம்
- ஆசனம் – உடல் நிலை மற்றும் பயிற்சி
- பிராணாயாமம் – சுவாசக் கட்டுப்பாடு
- பிரத்யாகாரம் – உணர்வுகளை அடக்குதல்
- தாரணா – மனதை ஒருநிலைப்படுத்துதல்
- தியானம் – தியான நிலையில் நிலைத்திருத்தல்
- சமாதி – ஆன்மீக ஐக்கியம் மற்றும் பிரம்ம ஞானம்
யோகாவின் நன்மைகள்: உடலிலிருந்து ஆன்மா வரை
- உடல் ஆரோக்கியம்: யோகா மூலம் தசைகள் வலிமையடைகின்றன, எலும்புகள் நெகிழ்வாகின்றன மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.
- மன அமைதி: யோகா மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையைக் குறைக்கிறது. தியானம் மற்றும் பிராணாயாமம் மூலம் மனம் அமைதியாக இருக்கும்.
- உணர்ச்சி சமநிலை: யோகா உணர்ச்சி சமநிலையைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் சுய கட்டுப்பாட்டுத் திறன் அதிகரிக்கிறது.
- வாழ்க்கை முறை மேம்பாடு: தவறாமல் யோகா செய்வதால் தூக்கம் நன்றாக வரும், உணவுப் பழக்கம் சீராக இருக்கும் மற்றும் போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம்.
- ஆன்மீக வளர்ச்சி: யோகா ஒருவரை ஆன்ம ஞானத்தை நோக்கி இட்டுச் செல்கிறது மற்றும் வாழ்க்கையின் ஆழமான அர்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
கொரோனா பெருந்தொற்று மற்றும் யோகாவின் பங்கு
கொரோனா பெருந்தொற்று உலகம் முழுவதையும் உலுக்கியது. இந்தக் காலகட்டத்தில், மக்கள் உடல் மற்றும் மன ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருக்க யோகா பெரும் பங்காற்றியது. லட்சக்கணக்கான மக்கள் வீட்டிலேயே யோகா பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினர். விர்ட்சுவல் யோகா வகுப்புகள், YouTube வழிகாட்டிகள் மற்றும் மொபைல் பயன்பாடுகள் மூலம் யோகா ஒவ்வொரு வீட்டிற்கும் சென்றடைந்தது.
உலக யோகா தினம் 2025 க்குரிய கருப்பொருள்
ஒவ்வொரு ஆண்டும் போலவே, இந்த முறையும் உலக யோகா தினம் ஒரு சிறப்பு கருப்பொருளுடன் கொண்டாடப்படும். इससे पहले “योग: शांति और सामंजस्य के लिए”, “घर पर योग, परिवार के साथ योग” और “मानवता के लिए योग” जैसी थीम्स चुनी जा चुकी हैं. 2025 ஆம் ஆண்டிற்கான சாத்தியமான கருப்பொருள் "Yoga for Global Wellness" ஆக இருக்கலாம், இது உலகம் முழுவதும் உள்ள உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை சமநிலைப்படுத்தி வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும்.
பள்ளிகள் மற்றும் இளைஞர்களில் யோகாவின் பங்கு
இன்றைய இளைஞர்கள் சமூக ஊடகம், திரை நேரம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக பல உடல் மற்றும் மனப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்தச் சூழ்நிலையில், யோகா அவர்களுக்கு ஒரு புதிய திசையைக் காட்ட முடியும். பள்ளிகளில் யோகா கல்வியை கட்டாயமாக்குவது இந்தத் திசையில் ஒரு நேர்மறையான நடவடிக்கையாகும். குழந்தைகள் ஆரம்பத்திலிருந்தே யோகாவைக் கற்றுக் கொண்டால், அவர்களின் உடல் வளர்ச்சியுடன் மன மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சியும் மேம்படும்.
உலகம் முழுவதும் யோகாவின் பிரபலம்
இன்று யோகா இந்தியாவுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. அமெரிக்கா, ஐரோப்பா, ஆஸ்திரேலியா, ஜப்பான் மற்றும் வளைகுடா நாடுகளிலும் லட்சக்கணக்கான மக்கள் தினமும் யோகா பயிற்சி செய்கிறார்கள். உலகின் முக்கிய பல்கலைக்கழகங்கள் மற்றும் சுகாதார அமைப்புகள் யோகாவை ஒரு மாற்று மருத்துவமாக ஏற்றுக்கொண்டுள்ளன. பல வெளிநாட்டு பிரபலங்களும் யோகாவை ஏற்றுக்கொண்டுள்ளனர்.
டிஜிட்டல் யுகத்தில் யோகா
டிஜிட்டல் ஊடகங்கள் யோகாவின் பரவலுக்கு புதிய உத்வேகத்தை அளித்துள்ளன. இன்று ஆயிரக்கணக்கான ஆன்லைன் படிப்புகள், மொபைல் பயன்பாடுகள், YouTube சேனல்கள் மற்றும் வலைத்தளங்கள் மக்களுக்கு யோகாவைக் கற்றுக் கொடுக்கின்றன. COVID-19 காலத்தில் மக்கள் ஆன்லைன் மூலம் யோகாவைக் கற்றுக் கொள்ளத் தொடங்கினர், இது இன்றும் தொடர்கிறது.
எவ்வாறு 2025 யோகா தினத்தைக் கொண்டாடுவது
- காலை சீக்கிரம் எழுந்து திறந்த வெளியில் யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உள்ளூர் யோகா முகாம் அல்லது கூட்டு யோகா அமர்வில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களை யோகா செய்ய ஊக்குவிக்கவும்.
- சமூக ஊடகங்களில் யோகா தொடர்பான அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- பள்ளிகள் மற்றும் நிறுவனங்களில் யோகா போட்டிகள் மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகளை நடத்துங்கள்.
பிரதமர் மற்றும் தலைவர்களின் பங்களிப்பு
பிரதமர் நரேந்திர மோடி மற்றும் இந்திய அரசு யோகாவை உலகளவில் அங்கீகாரம் பெற வைப்பதற்காக அசாதாரண முயற்சிகளை மேற்கொண்டுள்ளன. யோகா தினத்தை வெற்றிகரமாக கொண்டாடுவதற்காக, ஒவ்வொரு ஆண்டும் லட்சக்கணக்கான மக்கள் கலந்து கொள்ளும் சிறப்பு நிகழ்ச்சிகள் நடத்தப்படுகின்றன.
இந்தியாவின் அருமையான பாரம்பரியம்
யோகா என்பது இந்தியாவின் கலாச்சார அடையாளம் மட்டுமல்ல, உலகிற்கு இந்தியா அளிக்கும் மிக அழகான பரிசாகும். இந்திய அறிவு பாரம்பரியம் இன்றைய யுகத்திலும் அதே அளவுக்கு செல்வாக்கு செலுத்துகிறது என்பதை இது நிரூபித்துள்ளது.
உலக யோகா தினம் ஒரு நாள் கொண்டாட்டம் மட்டுமல்ல, அது நமக்கு தினமும் யோகாவை ஏற்றுக்கொண்டு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ ஊக்குவிக்கிறது. யோகா என்பது நம்மை உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மா ஆகியவற்றுடன் இணைக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறையாகும். உலகம் பல பிரச்சனைகளில் சிக்கித் தவிக்கும் இன்று, யோகா அமைதி, ஒற்றுமை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான வழியைக் காட்டுகிறது.
```
