ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 21న ప్రపంచవ్యాప్తంగా 'అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం' జరుపుకుంటారు. ఈ రోజు యోగా యొక్క ప్రాచీన భారతీయ సంప్రదాయాన్ని గౌరవించడమే కాకుండా, ఆధునిక జీవితంలో మానసిక, శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక సమతుల్యత అవసరాన్ని కూడా నొక్కి చెబుతుంది. 2025 సంవత్సరంలో, ఈ సందర్భం మరింత ప్రత్యేకమైనది, ఎందుకంటే కరోనా మహమ్మారి తరువాత యోగాను అలవర్చుకున్నవారి సంఖ్య ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేగంగా పెరిగింది.
యోగా దినోత్సవం ఎలా ప్రారంభమైంది?
యోగా సంప్రదాయం భారతదేశంలో వేల సంవత్సరాలుగా కొనసాగుతోంది, కానీ దీనికి అంతర్జాతీయ స్థాయిలో గుర్తింపు లభించింది భారత ప్రధానమంత్రి శ్రీ నరేంద్ర మోదీ 27 సెప్టెంబర్ 2014న ఐక్యరాజ్యసమితి మహాసభలో యోగాను గ్లోబల్ స్థాయిలో అంగీకరించాలని సూచించినప్పుడు.
తన ప్రసంగంలో ఆయన యోగా భారతదేశపు అమూల్యమైన వారసత్వం అని, ఇది శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ మధ్య సమతుల్యతను ఏర్పరుస్తుంది మరియు మొత్తం మానవజాతికి సానుకూల మార్గాన్ని చూపుతుందని అన్నారు.
ప్రధానమంత్రి ఈ ప్రతిపాదనకు 177 దేశాలు మద్దతు ఇచ్చాయి మరియు కేవలం 75 రోజుల్లో ఐక్యరాజ్యసమితి మహాసభ జూన్ 21ని 'అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం'గా ప్రకటించింది. మొదటి యోగా దినోత్సవం జూన్ 21, 2015న ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుపుకున్నారు.
జూన్ 21 తేదీ ప్రత్యేకత
జూన్ 21ని యోగా దినోత్సవంగా ఎంచుకోవడం యాదృచ్చికం కాదు. ఇది సంవత్సరంలో అతి పొడవైన రోజు మరియు సూర్యుని ఉత్తరాయణం ప్రారంభం అని భావిస్తారు. హిందూ దర్శనం ప్రకారం, ఈ రోజు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధికి చాలా శుభప్రదమైనది.
యోగా యొక్క అర్థం మరియు ప్రాముఖ్యత
‘యోగా’ అనేది సంస్కృత పదం ‘యుజ్’ నుండి ఉద్భవించింది, దీని అర్థం – ‘సంధించడం’. యోగా కేవలం ఆసనాలకే పరిమితం కాదు, కానీ ఇది ఒక జీవన విధానం, ఇందులో శారీరక, మానసిక, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధి ఉంటుంది.
యోగా అభ్యాసం ద్వారా మనం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడమే కాకుండా, మనస్సును కూడా శాంతంగా మరియు స్థిరంగా చేసుకోవచ్చు. నేటి హడావుడి జీవితంలో యోగా మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ మరియు నిద్రలేమి వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సమర్థవంతమైన మార్గం.
యోగా యొక్క ప్రధాన అంశాలు
- యోగాకు ఎనిమిది ప్రధాన అంశాలు ఉన్నాయి, వీటిని ‘అష్టాంగ యోగా’ అంటారు:
- యమ - సమాజం పట్ల నైతికత
- నియమ - స్వీయ శిక్షణ
- ఆసన - శారీరక స్థితి మరియు అభ్యాసం
- ప్రాణాయామ - శ్వాస నియంత్రణ
- ప్రత్యాహార - ఇంద్రియాల నిగ్రహం
- ధారణ - మనస్సును ఏకాగ్రత చేయడం
- ధ్యాన - ధ్యాన స్థితిలో స్థిరత్వం
- సమాధి - ఆధ్యాత్మిక ఏకత్వం మరియు బ్రహ్మజ్ఞానం
యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు: శరీరం నుండి ఆత్మ వరకు
- శారీరక ఆరోగ్యం: యోగా ద్వారా కండరాలు బలపడతాయి, ఎముకలు చురుకైనవిగా మారతాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
- మానసిక శాంతి: యోగా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. ధ్యానం మరియు ప్రాణాయామం ద్వారా మనస్సు శాంతంగా ఉంటుంది.
- భావోద్వేగ స్థిరత్వం: యోగా భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల ఆత్మ నియంత్రణ సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.
- జీవనశైలిలో మెరుగుదల: నियमిత యోగా ద్వారా నిద్ర బాగుంటుంది, ఆహారం సమతుల్యంగా ఉంటుంది మరియు మద్యపానపు అలవాటు నుండి విముక్తి లభిస్తుంది.
- ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధి: యోగా వ్యక్తిని ఆత్మజ్ఞానం వైపు నడిపిస్తుంది మరియు జీవితం యొక్క లోతైన అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
కరోనా మహమ్మారి మరియు యోగా పాత్ర
కరోనా మహమ్మారి ప్రపంచవ్యాప్తంగా తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపింది. ఈ సమయంలో యోగా ప్రజలు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించింది. లక్షలాది మంది ఇంట్లోనే ఉండి యోగా అభ్యాసం ప్రారంభించారు. వర్చువల్ యోగా తరగతులు, YouTube ట్యుటోరియల్స్ మరియు మొబైల్ యాప్‌ల ద్వారా యోగా ఇంటికి చేరుకుంది.
అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం 2025 థీమ్
ప్రతి సంవత్సరంలా ఈసారి కూడా అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని ప్రత్యేక థీమ్‌తో జరుపుకుంటారు. इससे पहले “योग: शांति और सामंजस्य के लिए”, “घर पर योग, परिवार के साथ योग” और “मानवता के लिए योग” जैसी थीम्स चुनी जा चुकी हैं. 2025 సంవత్సరానికి “Yoga for Global Wellness” అనే థీమ్ అవకాశం ఉంది, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యం చేయడం మరియు బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
స్కూళ్లలో మరియు యువతలో యోగా పాత్ర
నేటి యువత సోషల్ మీడియా, స్క్రీన్ టైమ్ మరియు అనియమిత జీవనశైలి కారణంగా అనేక శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలతో పోరాడుతున్నారు. అలాంటి సందర్భంలో యోగా వారికి ఒక కొత్త దిశను ఇవ్వగలదు. విద్యాసంస్థలలో యోగాను తప్పనిసరి చేయడం ఈ దిశలో సానుకూల అడుగు.
పిల్లలు ప్రారంభం నుండి యోగాను నేర్చుకుంటే వారి శారీరక అభివృద్ధితో పాటు మానసిక మరియు భావోద్వేగ అభివృద్ధి కూడా మెరుగుపడుతుంది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా యోగా ప్రజాదరణ
నేడు యోగా భారతదేశానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. అమెరికా, యూరప్, ఆస్ట్రేలియా, జపాన్ మరియు గల్ఫ్ దేశాలలో కూడా లక్షలాది మంది ప్రతిరోజూ యోగా అభ్యాసం చేస్తున్నారు. ప్రపంచంలోని ప్రముఖ విశ్వవిద్యాలయాలు మరియు ఆరోగ్య సంస్థలు యోగాను ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా గుర్తించాయి. అనేక విదేశీ ప్రముఖులు కూడా యోగాను అలవర్చుకున్నారు.
డిజిటల్ యుగంలో యోగా
డిజిటల్ మీడియా యోగా ప్రచారానికి కొత్త రూపు ఇచ్చింది. నేడు వేలకొద్దీ ఆన్‌లైన్ కోర్సులు, మొబైల్ యాప్‌లు, YouTube ఛానెల్‌లు మరియు వెబ్‌సైట్‌లు ప్రజలకు యోగాను నేర్పిస్తున్నాయి. COVID-19 సమయంలో ప్రజలు ఆన్‌లైన్ ద్వారా యోగాను నేర్చుకోవడం ప్రారంభించారు, ఇది ఇప్పటికీ కొనసాగుతోంది.
యోగా దినోత్సవం 2025ని ఎలా జరుపుకోవాలి
- ఉదయం త్వరగా లేచి తెరిచిన వాతావరణంలో యోగా అభ్యాసం చేయండి.
- స్థానిక యోగా శిబిరం లేదా సామూహిక యోగా సెషన్‌లో పాల్గొనండి.
- మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులను యోగా చేయడానికి ప్రోత్సహించండి.
- సోషల్ మీడియాలో యోగాకు సంబంధించిన అనుభవాలను పంచుకోండి.
- స్కూళ్లు మరియు సంస్థలలో యోగా పోటీలు మరియు వర్క్‌షాప్‌లను నిర్వహించండి.
ప్రధానమంత్రి మరియు నేతల సహకారం
ప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోదీ మరియు భారత ప్రభుత్వం యోగాకు గ్లోబల్ స్థాయిలో గుర్తింపు తెచ్చేందుకు అపూర్వమైన ప్రయత్నాలు చేశాయి. యోగా దినోత్సవాన్ని విజయవంతం చేయడానికి ప్రతి సంవత్సరం ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు నిర్వహించబడుతున్నాయి, వీటిలో లక్షలాది మంది పాల్గొంటున్నారు.
భారతదేశపు అమూల్య వారసత్వం
యోగా భారతదేశపు సాంస్కృతిక గుర్తింపు మాత్రమే కాదు, ఇది ప్రపంచానికి భారతదేశం ఇచ్చిన అత్యంత అందమైన బహుమతి. భారతీయ జ్ఞాన సంప్రదాయం నేటి యుగంలో కూడా అంతే ప్రభావవంతంగా ఉందని ఇది నిరూపించింది.
అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం కేవలం ఒక రోజు వేడుక కాదు, కానీ ఇది ప్రతిరోజూ యోగాను అలవర్చుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మనకు స్ఫూర్తినిస్తుంది. యోగా అనేది మనలను శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మతో కలుపుతుంది. ప్రపంచం అనేక సమస్యలతో పోరాడుతున్న ఈ రోజుల్లో యోగా శాంతి, సామరస్యం మరియు ఆరోగ్య మార్గాన్ని చూపుతుంది.
```
