ପ୍ରତିବର୍ଷ ୨୧ ଜୁନ୍କୁ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ‘ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ’ ପାଳନ କରାଯାଏ। ଏହି ଦିନଟି କେବଳ ଯୋଗର ପ୍ରାଚୀନ ଭାରତୀୟ ପରମ୍ପରାକୁ ସମ୍ମାନ ଜଣାଇବାର ସୁଯୋଗ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆଧୁନିକ ଜୀବନରେ ମାନସିକ, ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଆତ୍ମିକ ସନ୍ତୁଳନର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ମଧ୍ୟ ସ୍ପଷ୍ଟ କରେ। ୨୦୨୫ ମସିହାରେ, ଏହି ଅବସର ଅଧିକ ବିଶେଷ ହୋଇଛି, କାରଣ କୋରୋନା ମହାମାରୀ ପରେ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଯୋଗକୁ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି।
ଯୋଗ ଦିବସର ଆରମ୍ଭ କିପରି ହେଲା?
ଭାରତରେ ହଜାର ହଜାର ବର୍ଷ ଧରି ଯୋଗର ପରମ୍ପରା ଚାଲି ଆସୁଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସ୍ତରରେ ପ୍ରତିଷ୍ଠା ତେବେ ମିଳିଲା ଯେବେ ଭାରତର ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ଶ୍ରୀ ନରେନ୍ଦ୍ର ମୋଦୀ ୨୭ ସେପ୍ଟେମ୍ବର ୨୦୧୪ ରେ ସଂଯୁକ୍ତ ରାଷ୍ଟ୍ର ମହାସଭାରେ ବିଶ୍ୱସ୍ତରରେ ଯୋଗକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦେଇଥିଲେ। ନିଜ ସମ୍ବୋଧନରେ ସେ କହିଥିଲେ ଯେ ଯୋଗ ଭାରତର ଅମୂଲ୍ୟ ଧରୋହର, ଯାହା ଶରୀର, ମନ ଏବଂ ଆତ୍ମାର ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ସ୍ଥାପନ କରେ ଏବଂ ସମଗ୍ର ମାନବତାକୁ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ମାର୍ଗ ଦେଖାଇପାରେ।
ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଏହି ପ୍ରସ୍ତାବକୁ ୧୭୭ ଦେଶ ସମର୍ଥନ କରିଥିଲେ ଏବଂ ମାତ୍ର ୭୫ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୁକ୍ତ ରାଷ୍ଟ୍ର ମହାସଭା ୨୧ ଜୁନ୍କୁ ‘ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ’ ଘୋଷଣା କରିଥିଲା। ପ୍ରଥମ ଯୋଗ ଦିବସ ୨୧ ଜୁନ୍ ୨୦୧୫ ରେ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ପାଳିତ ହୋଇଥିଲା।
୨୧ ଜୁନ୍ ତାରିଖର ବିଶେଷ ମହତ୍ୱ
୨୧ ଜୁନ୍କୁ ଯୋଗ ଦିବସ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରାଯିବା ଏକ ସଂଯୋଗ ନଥିଲା। ଏହା ବର୍ଷର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଦିନ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟର ଉତ୍ତରାୟଣର ଆରମ୍ଭ ବୋଲି ମାନ୍ୟତା ପାଇଛି। ହିନ୍ଦୁ ଦର୍ଶନ ଅନୁସାରେ, ଏହି ଦିନ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶୁଭ ହୋଇଥାଏ।
ଯୋଗର ଅର୍ଥ ଏବଂ ମହତ୍ୱ
‘ଯୋଗ’ ସଂସ୍କୃତ ଶବ୍ଦ ‘ଯୁଜ୍’ରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି – ‘ଯୋଡ଼ିବା’। ଯୋଗ କେବଳ ଆସନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ଏକ ଜୀବନ ପଦ୍ଧତି, ଯାହାରେ ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ, ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିକାଶ ହୁଏ।
ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଆମେ କେବଳ ଶରୀରକୁ ସ୍ୱସ୍ଥ ରଖୁନାହୁଁ, ବରଂ ମନକୁ ମଧ୍ୟ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସ୍ଥିର କରିପାରିବା। ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଯୋଗ ମାନସିକ ଚାପ, ଚିନ୍ତା, ହାଇପରଟେନସନ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ।
ଯୋଗର ମୁଖ୍ୟ ଅଙ୍ଗ
- ଯୋଗର ଆଠଟି ପ୍ରମୁଖ ଅଙ୍ଗ ମାନ୍ୟତା ପାଇଛି, ଯାହାକୁ ‘ଅଷ୍ଟାଙ୍ଗ ଯୋଗ’ କୁହାଯାଏ:
- ଯମ – ସମାଜ ପ୍ରତି ନୈତିକତା
- ନିୟମ – ନିଜ ପ୍ରତି ଅନୁଶାସନ
- ଆସନ – ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତି ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ
- ପ୍ରାଣାୟାମ – ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ
- ପ୍ରତ୍ୟାହାର – ଇନ୍ଦ୍ରିୟର ସଂୟମ
- ଧାରଣା – ମନକୁ ଏକାଗ୍ର କରିବା
- ଧ୍ୟାନ – ଧ୍ୟାନାବସ୍ଥାରେ ସ୍ଥିରତା
- ସମାଧି – ଆତ୍ମିକ ଏକତା ଏବଂ ବ୍ରହ୍ମଜ୍ଞାନ
ଯୋଗର ଲାଭ: ଶରୀରରୁ ଆତ୍ମା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ
- ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଯୋଗ ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ମଜବୁତ ହୁଏ, ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଲଚିଳା ହୁଏ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- ମାନସିକ ଶାନ୍ତି: ଯୋଗ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ କମ୍ କରେ। ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ପ୍ରାଣାୟାମ ଦ୍ୱାରା ମନ ଶାନ୍ତ ରହେ।
- ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିରତା: ଯୋଗ ଭାବପ୍ରବଣ ସନ୍ତୁଳନ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆତ୍ମ-ନିୟନ୍ତ୍ରଣର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସୁଧାର: ନିୟମିତ ଯୋଗ ଦ୍ୱାରା ନିଦ୍ରା ଭଲ ହୁଏ, ଖାଦ୍ୟପେୟ ସନ୍ତୁଳିତ ରହେ ଏବଂ ନଶାର ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଯାଇପାରେ।
- ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିକାଶ: ଯୋଗ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଆତ୍ମଜ୍ଞାନ ଆଡ଼କୁ ନେଇଯାଏ ଏବଂ ଜୀବନର ଗଭୀର ଅର୍ଥକୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କୋରୋନା ମହାମାରୀ ଏବଂ ଯୋଗର ଭୂମିକା
କୋରୋନା ମହାମାରୀ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱକୁ ଝଟକା ଦେଇଥିଲା। ଏହି ସମୟରେ ଯୋଗ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ସ୍ୱସ୍ଥ ରହିବାରେ ବହୁତ ଭୂମିକା ନେଇଥିଲା। ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଘରେ ରହି ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ। ଭର୍ଚୁଆଲ ଯୋଗ କ୍ଲାସ, ୟୁଟ୍ୟୁବ ଟ୍ୟୁଟୋରିଆଲ୍ସ ଏବଂ ମୋବାଇଲ ଆପ୍ସ ମାଧ୍ୟମରେ ଯୋଗ ଘରେ ଘରେ ପହଞ୍ଚିଥିଲା।
ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ ୨୦୨୫ର ଥିମ୍
ପ୍ରତିବର୍ଷ ପରି ଏଥର ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସକୁ ଏକ ବିଶେଷ ଥିମ୍ ସହିତ ପାଳନ କରାଯିବ। ଏହା ପୂର୍ବରୁ “ଯୋଗ: ଶାନ୍ତି ଏବଂ ସାମଞ୍ଜସ୍ୟ ପାଇଁ”, “ଘରେ ଯୋଗ, ପରିବାର ସହିତ ଯୋଗ” ଏବଂ “ମାନବତା ପାଇଁ ଯୋଗ” ଭଳି ଥିମ୍ସ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରାଯାଇଛି। ୨୦୨୫ ପାଇଁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଥିମ୍ “Yoga for Global Wellness” ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବ।
ସ୍କୁଲ ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗର ଭୂମିକା
ଆଜିର ଯୁବକମାନେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ, ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ୍ ଏବଂ ଅନିୟମିତ ଜୀବନଶୈଳୀ କାରଣରୁ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯୋଗ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ନୂତନ ଦିଗ ଦେଇପାରେ। ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ଯୋଗ ଶିକ୍ଷାକୁ ଅନିବାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏହି ଦିଗରେ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ପଦକ୍ଷେପ। ଶିଶୁମାନେ ଯଦି ଆରମ୍ଭରୁ ଯୋଗ ଶିଖନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ବିକାଶ ସହିତ ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ବିକାଶ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହେବ।
ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଯୋଗର ଲୋକପ୍ରିୟତା
ଆଜି ଯୋଗ କେବଳ ଭାରତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଆମେରିକା, ୟୁରୋପ, ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିଆ, ଜାପାନ ଏବଂ ଆରବ ଦେଶଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି। ବିଶ୍ୱର ପ୍ରମୁଖ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗକୁ ଏକ ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ମାନ୍ୟତା ଦେଇଛନ୍ତି। ଅନେକ ବିଦେଶୀ ହସ୍ତୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗକୁ ଗ୍ରହଣ କରିଛନ୍ତି।
ଡିଜିଟାଲ ଯୁଗରେ ଯୋଗ
ଡିଜିଟାଲ ମାଧ୍ୟମଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗର ପ୍ରଚାରକୁ ନୂତନ ଉତ୍ସାହ ଦେଇଛି। ଆଜି ହଜାର ହଜାର ଅନ୍ଲାଇନ୍ କୋର୍ସ, ମୋବାଇଲ୍ ଆପ୍ସ, ୟୁଟ୍ୟୁବ୍ ଚ୍ୟାନେଲ୍ ଏବଂ ୱେବସାଇଟ୍ସ ଉପଲବ୍ଧ, ଯାହା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଯୋଗ ଶିଖାଉଛନ୍ତି। COVID-19 ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଅନ୍ଲାଇନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଯୋଗ ଶିଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ, ଯାହା ଆଜି ମଧ୍ୟ ଜାରି ରହିଛି।
କିପରି ପାଳନ କରିବେ ଯୋଗ ଦିବସ ୨୦୨୫
- ସକାଳେ ଶୀଘ୍ର ଉଠନ୍ତୁ ଏବଂ ଖୋଲା ପରିବେଶରେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
- ସ୍ଥାନୀୟ ଯୋଗ ଶିବିର କିମ୍ବା ସାମୂହିକ ଯୋଗ ସତ୍ରରେ ଭାଗ ନିଅନ୍ତୁ।
- ନିଜ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଦିଅନ୍ତୁ।
- ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଯୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ଅଭିଜ୍ଞତା ସେୟାର କରନ୍ତୁ।
- ସ୍କୁଲ ଏବଂ ସଂସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ଯୋଗ ପ୍ରତିଯୋଗିତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଶାଳା ଆୟୋଜନ କରନ୍ତୁ।
ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ଏବଂ ନେତାମାନଙ୍କର ଯୋଗଦାନ
ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ନରେନ୍ଦ୍ର ମୋଦୀ ଏବଂ ଭାରତ ସରକାର ଯୋଗକୁ ବିଶ୍ୱସ୍ତରରେ ପ୍ରତିଷ୍ଠା ଦେବା ପାଇଁ ଅଭୂତପୂର୍ବ ପ୍ରୟାସ କରିଛନ୍ତି। ଯୋଗ ଦିବସକୁ ସଫଳ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିବର୍ଷ ବିଶେଷ ଆୟୋଜନ କରାଯାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଭାଗ ନିଅନ୍ତି।
ଭାରତର ଅମୂଲ୍ୟ ଧରୋହର
ଯୋଗ କେବଳ ଭାରତର ସାଂସ୍କୃତିକ ପରିଚୟ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ବିଶ୍ୱକୁ ଭାରତର ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର ଉପହାର। ଏହା ପ୍ରମାଣିତ କରିଛି ଯେ ଭାରତୀୟ ଜ୍ଞାନ ପରମ୍ପରା ଆଜିର ଯୁଗରେ ମଧ୍ୟ ସେତିକି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ କେବଳ ଏକ ଦିନର ଉତ୍ସବ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ଆମକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏବଂ ସ୍ୱସ୍ଥ ଜୀବନ ଜୀବନ ଯାପନ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇଥାଏ। ଯୋଗ ଏକ ଏଭଳି ଜୀବନଶୈଳୀ ଯାହା ଆମକୁ ଶରୀର, ମନ ଏବଂ ଆତ୍ମା ସହିତ ଯୋଡ଼େ। ଆଜି ଯେତେବେଳେ ବିଶ୍ୱ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛି, ଯୋଗ ଶାନ୍ତି, ସମରସତା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମାର୍ଗ ଦେଖାଇପାରେ।
```
