पतले होना हमेशा हेल्थ का पैमाना नहीं है। जानिए फिटनेस एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं और असली हेल्थ की पहचान कैसे करें।
लोग मानते हैं कि पतले लोग स्वस्थ होते हैं। लेकिन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि शरीर का आकार हेल्थ का पूरा पैमाना नहीं है।
कुछ लोग बाहर से पतले दिखते हैं, लेकिन शरीर में फैट जमा रहता है। इसे स्किनी फैट कहते हैं और मेटाबॉलिक हेल्थ खराब होती है।
नॉर्मल ब्लड प्रेशर और शुगर, मजबूत इम्युनिटी, संतुलित मानसिक हेल्थ और पर्याप्त एनर्जी।
संतुलित डाइट और नियमित एक्सरसाइज से कोई भी फिट रह सकता है, चाहे वजन थोड़ा ज्यादा ही क्यों न हो।
अत्यधिक पेट की चर्बी दिल की बीमारी, डायबिटीज और हाई बीपी का खतरा बढ़ा सकती है। BMI और कमर-हिप अनुपात पर ध्यान दें।
हेल्दी रहने का मतलब सिर्फ पतला होना नहीं। एक्टिव लाइफस्टाइल, सही खानपान और पर्याप्त नींद सबसे जरूरी हैं।