ہوا میں لٹکتے ہوئے ہیماکس کی مدد سے کیا جانے والا یہ یوگا فلیکسی بلٹی بڑھانے، بیلنس بہتر کرنے اور سٹرینتھ ٹریننگ کے لیے مشہور رہا ہے۔
جوان اور گورائی والی جلد کے لیے فیس یوگا نے سوشل میڈیا پر خوب دھوم مچائی ہے۔ یہ چہرے کی مساج کے ذریعے بلڈ سرکولیشن بڑھاتا ہے اور فائن لائنز اور جھریوں کو کم کرتا ہے۔
پانی میں کیا جانے والا یہ یوگا بزرگوں اور شروعاتی افراد کے لیے بہت مقبول ہے۔ یہ توازن بنانے اور جوڑوں کی سختی کو کم کرنے میں مددگار ہے۔
دفتر کے ملازمین میں کافی مقبول، ڈیسک یوگا تناؤ کو کم کرنے اور لمبے عرصے تک بیٹھے رہنے سے بگڑے ہوئے جسمانی پوزیشن کو درست کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔
سمندر کے کنارے، پہاڑوں یا جنگلات جیسی خوبصورت اور پرسکون جگہوں پر یوگا کرنے کا یہ طریقہ ذہنی سکون کے لیے بہت مقبول رہا ہے۔ یہ جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے ایک بہترین تجربہ ثابت ہوا ہے۔
سال 2024 میں بہت سے نئے ٹرینڈز سامنے آئیں گے جن میں کچھ یوگا ٹرینڈز (Yoga trends 2024) بھی شامل ہیں۔ ان یوگا ٹرینڈز کا استعمال اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کیا جائے گا۔
دفتر کے ملازمین میں انتہائی مقبول، ڈیسک یوگا تناؤ کم کرنے اور لمبے عرصے تک بیٹھنے سے بگڑے ہوئے جسم کے ڈھانچے کو بہتر بنانے کے لیے کیا جاتا ہے۔