पेट की सेहत से जुड़ी परेशानियां हो रही हैं? तो इन 6 आसान आदतों को अपनाइए और अपनी गट हेल्थ को दीजिए न्यू लाइफ
साबुत अनाज, फल और सब्जियां गट को साफ रखती हैं और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देती हैं।
रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने से कब्ज दूर रहता है और पाचन दुरुस्त रहता है।
दही और फर्मेंटेड फूड्स गट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और पाचन सुधारते हैं।
7-8 घंटे की नींद पाचन को आराम देती है और माइंड को भी रिलैक्स करती है।
प्रोसेस्ड फूड्स गट बैलेंस को बिगाड़ते हैं, इसलिए हेल्दी स्नैक्स चुनें।
धीरे-धीरे और चबा-चबाकर खाने से खाना सही से पचता है और गट रिलैक्स रहता है।