अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो वॉक एक बेहतरीन तरीका है—but कब करें वॉक? मॉर्निंग या इवनिंग?
मॉर्निंग वॉक से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे तेजी से कैलोरी बर्न होती है।
सुबह की धूप से मिलती है विटामिन D, जो हड्डियों और इम्यून सिस्टम के लिए ज़रूरी है।
दिन भर की थकान के बाद शाम की वॉक तनाव घटाती है और मूड को फ्रेश करती है।
रात के खाने के बाद वॉक करने से डाइजेशन सुधरता है और पेट हल्का रहता है।
अगर टारगेट है तेजी से वजन घटाना, तो मॉर्निंग वॉक ज्यादा असरदार है।
इवनिंग वॉक बेहतर नींद, कम तनाव और गट हेल्थ को बढ़ावा देती है।