दिनभर मोबाइल और लैपटॉप की स्क्रीन घूरते-घूरते आंखें कमजोर हो गई हैं? चश्मा लग गया है? घबराइए नहीं
गाजर में मौजूद विटामिन-A और बीटा-कैरोटीन रेटिना को मजबूती देते हैं।
विटामिन-E और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर – हर रोज भीगे बादाम ज़रूर खाएं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर साल्मन आंखों को अंदर से पोषण देती है।
बीटा-कैरोटीन से भरपूर शकरकंद आंखों को उम्र से जुड़ी बीमारियों से बचाता है।
जर्दी में मौजूद ल्यूटिन और जेक्सैंथिन आंखों को बीमारियों से बचाते हैं।
रोजाना आंवला खाने से आंखों की रोशनी बनी रहती है तेज और साफ।