30 की उम्र के बाद बदलता है महिलाओं का शरीर – हड्डियों से लेकर मेटाबॉलिज्म तक। ऐसे में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग बन सकती है आपकी फिटनेस की चाबी
30 के बाद महिलाओं की बोन डेंसिटी घटने लगती है। वेट ट्रेनिंग हड्डियों को मजबूत रखती है और फ्रैक्चर का रिस्क घटाती है।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से मसल्स बढ़ते हैं और मेटाबॉलिज्म एक्टिव रहता है। इससे तेजी से बर्न होती हैं कैलोरीज़
मसल्स टोनिंग से शरीर दिखता है फिट, लूज़ स्किन होती है टाइट। नो बल्क – सिर्फ स्ट्रॉन्ग और शेप्ड बॉडी
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से ब्लड प्रेशर कंट्रोल और हार्ट मसल्स मजबूत बनती हैं – यानी हेल्दी हार्ट लाइफस्टाइल।
एक्सरसाइज से रिलीज होता है एंडोर्फिन – जो बनाता है मूड फ्रेश और घटाता है स्ट्रेस
चाहे सामान उठाना हो या बच्चों को संभालना – स्ट्रॉन्ग मसल्स और हड्डियों से सब कुछ हो जाएगा आसान