वजन घटाना मुश्किल जरूर है, लेकिन नामुमकिन नहीं! जानिए कैसे एक महिला ने सिर्फ कुछ चीजें डाइट से हटाकर 20 किलो वजन घटा लिया
पिज्जा, बर्गर, चिप्स जैसे हाई फैट फूड्स वजन घटाने की सबसे बड़ी रुकावट हैं। इन्हें डाइट से हटाना बेहद जरूरी है।
केक, मिठाई, मीठे जूस और फ्लेवर्ड लस्सी में छुपी होती हैं एक्स्ट्रा कैलोरीज – जो वेट लॉस में बाधा बनती हैं।
ब्रेड, पास्ता, बिस्किट और सफेद चावल पाचन को स्लो कर कैलोरी स्टोर कराते हैं – इन्हें हटाएं।
साबुत अनाज, हरी सब्जियां और फल फाइबर से भरपूर होते हैं, जो भूख कंट्रोल करते हैं और वजन घटाते हैं।
अंडा, टोफू, लो-फैट पनीर और चिकन जैसे प्रोटीन रिच फूड्स मेटाबॉलिज्म बूस्ट करते हैं और भूख घटाते हैं।
जिम के साथ सही डाइट अपनाकर और इन चीजों से परहेज करके आप भी 20 किलो तक वजन घटा सकते हैं