भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत को नजरअंदाज करना आम बात है। लेकिन सिर्फ 6 आसान आदतें आपकी हेल्थ को बदल सकती हैं
सुबह 5-6 बजे उठने से शरीर का नैचुरल एनर्जी लेवल बढ़ता है और पूरा दिन फोकस बना रहता है।
रंग-बिरंगे फल और सब्ज़ियां शरीर को पोषण और इम्युनिटी दोनों देती हैं।
रोज़ाना टहलने से दिल, दिमाग और वजन — तीनों कंट्रोल में रहते हैं।
दिनभर में 2.5 से 3 लीटर पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है।
रात को 7-8 घंटे की नींद और मोबाइल से दूरी — दोनों ज़रूरी हैं।
रोज़ 10 मिनट मेडिटेशन से मानसिक शांति और फोकस में सुधार होता है।