तपती गर्मी में AC नहीं, चाहिए ऐसा योग जो शरीर को अंदर से ठंडा रखे। जानिए 3 आसान योगासन जो देंगे दिमाग को शांति और बॉडी को रिफ्रेशनेस
डाइट के साथ-साथ ये 3 योगासन गर्मी में आपके शरीर को ठंडा और एनर्जेटिक बनाए रखेंगे।
रीढ़ को सीधा रखते हुए एक पैर जांघ पर रखें और दोनों हाथों से नमस्ते पोज बनाएं।
पीठ के बल लेटकर दीवार से पैरों को ऊपर रखें और गहरी सांस लें।
सीधे लेटकर आंखें बंद करें और सिर्फ सांसों पर ध्यान दें। पूरा शरीर ठंडा महसूस करेगा।
हरी सब्ज़ियां और मौसमी फल शरीर में पानी बनाए रखते हैं और ठंडक बढ़ाते हैं।
इन आसान योगासनों और हेल्दी डाइट से आप 45°C में भी फ्रेश और एक्टिव रह सकते हैं।