10,000 स्टेप्स रोज चलना जितना फायदेमंद है, उतना ही खतरनाक हो सकता है अगर आप कर रहे हैं ये 5 आम गलतियां।
सिर्फ स्टेप्स पूरे करना काफी नहीं। गलत पोश्चर या बहुत धीमी वॉक से शरीर को फायदा नहीं होता।
हर दिन एक जैसा चलने से शरीर उसे एडजस्ट कर लेता है और फैट बर्निंग घट जाती है।
बिना वॉर्मअप के तेज चलना मसल इंजरी का कारण बन सकता है। स्ट्रेचिंग ज़रूरी है।
सपोर्टिव शूज़ नहीं पहनने से हो सकते हैं पैरों में छाले, एड़ी में दर्द या घुटनों की परेशानी।
डिहाइड्रेशन से थकान और चक्कर आ सकते हैं। ब्रेक लें और पानी पीते रहें।
10,000 स्टेप्स का असली फायदा तभी जब आप चलें सही तरीके से। इन 5 गलतियों को कहें टाटा