निर्जला एकादशी पर व्रत तो रखना है, लेकिन सही खान-पान से ही व्रत रहेगा असरदार और सेहतमंद। जानिए इस खास दिन क्या खाएं और क्या न खाएं।
निर्जला एकादशी पूरे 24 घंटे बिना जल के व्रत रखने का दिन होता है। यह पवित्र व्रत भगवान विष्णु को समर्पित है।
सुबह व्रत शुरू करने से पहले हल्का, सुपाच्य और एनर्जेटिक भोजन करें, जैसे फल, सूखे मेवे, या हल्का खिचड़ी।
इस दिन पानी भी नहीं पीना होता। चावल, गेहूं, दाल और तैल युक्त चीज़ें वर्जित हैं।
व्रत खुलते ही हल्का और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लें, जैसे दही, फल, खिचड़ी, और हल्का सब्ज़ी।
शरीर और मन दोनों को शुद्ध करने वाला व्रत। यह मानसिक शांति और आत्मा की सफाई में मदद करता है।
अगर आपका स्वास्थ्य कमजोर है या डॉक्टर ने मना किया है, तो बिना जल व्रत न रखें। व्रत से पहले जरूर सलाह लें।