सुबह की वॉक न सिर्फ सुकून देती है, बल्कि आपको फिट, एक्टिव और बीमारी से दूर रखती है। जानिए सिर्फ 15 मिनट की मॉर्निंग वॉक कैसे बन सकती है आपकी हेल्थ की गारंटी
सुबह की ताज़गी में 15 मिनट टहलना आपकी सेहत को दिनभर की एनर्जी देता है और दिमाग को शांत रखता है।
सुबह की सैर दिल की धड़कन को दुरुस्त करती है, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखती है और हार्ट डिज़ीज़ से बचाती है।
सुबह की वॉक मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करती है, जिससे फैट तेजी से बर्न होता है।
पैदल चलना वजन उठाने जैसी एक्टिविटी है, जिससे हड्डियों का घनत्व बढ़ता है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा घटता है।
सुबह की वॉक से स्ट्रेस और एंग्ज़ायटी घटती है, और मूड भी एकदम पॉजिटिव रहता है।
शुरुआत सिर्फ 15 मिनट से करें — ये छोटा कदम आपकी हेल्थ को लंबे समय तक फायदा देगा