दिन की शानदार शुरुआत करनी है? तो ये 6 आसान और असरदार एक्सरसाइज़्स आपकी सुबह को बना देंगी सुपर चार्ज्ड
सुबह की 10-15 मिनट की जॉगिंग या वॉक शरीर को जागने और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करती है।
सूर्य नमस्कार एक फुल बॉडी योग सीक्वेंस है जो शरीर में लचीलापन और शांति दोनों लाता है।
स्क्वाट्स आपके पैरों, पीठ और कोर मसल्स के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज़ है।
प्लैंक पोज आपके कोर, पीठ और शरीर की स्टेबिलिटी को बेहतर करता है।
प्राणायाम या डीप ब्रीदिंग से स्ट्रेस कम होता है और फोकस बढ़ता है।
पूरा शरीर स्ट्रेच करना ब्लड फ्लो बेहतर करता है और पूरे दिन की थकान को दूर करता है।