सुपर एनर्जी के लिए सुबह की 6 बेस्ट एक्सरसाइज़

दिन की शानदार शुरुआत करनी है? तो ये 6 आसान और असरदार एक्सरसाइज़्स आपकी सुबह को बना देंगी सुपर चार्ज्ड

हल्की जॉगिंग या वॉक करें

सुबह की 10-15 मिनट की जॉगिंग या वॉक शरीर को जागने और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करती है।

सूर्य नमस्कार – योग से शुरू करें

सूर्य नमस्कार एक फुल बॉडी योग सीक्वेंस है जो शरीर में लचीलापन और शांति दोनों लाता है।

स्क्वाट्स – ताकत बढ़ाएं

स्क्वाट्स आपके पैरों, पीठ और कोर मसल्स के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज़ है।

प्लैंक – कोर को मजबूत करें

प्लैंक पोज आपके कोर, पीठ और शरीर की स्टेबिलिटी को बेहतर करता है।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ – दिमाग शांत करें

प्राणायाम या डीप ब्रीदिंग से स्ट्रेस कम होता है और फोकस बढ़ता है।

स्ट्रेचिंग – फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाएं

पूरा शरीर स्ट्रेच करना ब्लड फ्लो बेहतर करता है और पूरे दिन की थकान को दूर करता है।

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