तेज गर्मी में खुद को ऐसे रखें कूल

जून-जुलाई की चिलचिलाती गर्मी में पसीना, थकान और चिड़चिड़ापन आम बात है... लेकिन इन आसान और देसी उपायों से आप रह सकते हैं पूरी तरह फ्रेश और कूल

पिएं खूब सारा पानी

गर्मी में डिहाइड्रेशन सबसे बड़ी समस्या है। हर 1 घंटे में 1 ग्लास पानी जरूर पिएं।

खाएं हाइड्रेटिंग फल

तरबूज, खीरा, संतरा जैसे फल शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं।

बिना जरूरत बाहर न निकलें

दोपहर 12 से 4 के बीच धूप में निकलने से बचें, छांव में रहें या कैप/छाता इस्तेमाल करें।

ठंडी छाछ या नींबू पानी पिएं

छाछ और नींबू पानी बॉडी को कूल और एनर्जेटिक बनाए रखते हैं।

कॉटन के हल्के कपड़े पहनें

ढीले और कॉटन के कपड़े स्किन को सांस लेने देते हैं और पसीना जल्दी सुखाते हैं।

Stay Calm, Stay Cool

थोड़ा ध्यान, आराम और नेचुरल तरीके अपनाकर गर्मी को हराया जा सकता है।

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