गर्मियों में भूलकर भी न खाएं ये चीज़ें! वरना हो सकता है नुक़सान

गर्मियों में कुछ फूड्स आपके शरीर में गर्मी, डिहाइड्रेशन और पेट की परेशानी बढ़ा सकते हैं। जानिए किन चीज़ों से करें परहेज़ ताकि गर्मी में सेहत बनी रहे फिट और कूल।

ज्यादा मसालेदार खाना

भारी और तीखा खाना शरीर में गर्मी बढ़ाता है, जिससे एसिडिटी और पेट दर्द हो सकता है।

फ्राइड और ऑयली फूड्स

तले हुए खाने से पेट भारी लगता है और पाचन धीमा होता है। गर्मियों में इन्हें अवॉइड करें।

बहुत ज़्यादा मीठा

आइसक्रीम और मिठाइयां शरीर में शुगर बढ़ाकर डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती हैं।

कैफीन और कोल्ड ड्रिंक्स

चाय, कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक्स से बॉडी में पानी की कमी हो सकती है।

बहुत ठंडा या बासी खाना

फ्रिज से निकाला हुआ बहुत ठंडा खाना पेट खराब कर सकता है। ताज़ा और हल्का खाएं।

हेल्दी रहें, हल्का खाएं

गर्मी में हल्का, घर का बना, और हाइड्रेटिंग खाना खाएं। ये रखेगा आपको Cool & Active

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