गर्मी में सिरदर्द? अपनाएं ये आसान टिप्स और पाएं फटाफट राहत

तेज़ धूप और हीटवेव से सिरदर्द हो रहा है? टेंशन लेने की जरूरत नहीं! जानिए कुछ असरदार घरेलू उपाय जो गर्मी के सिरदर्द में तुरंत आराम देंगे।

धूप से बचें, सिरदर्द से भी

गर्मी में धूप से सीधा संपर्क सिरदर्द बढ़ा सकता है। बाहर निकलते वक्त छाता या कैप जरूर पहनें।

हाइड्रेट रहना है जरूरी

डिहाइड्रेशन सिरदर्द की बड़ी वजह है। हर 1-2 घंटे में पानी या नींबू पानी पिएं।

ठंडी पट्टी से तुरंत राहत

सिर पर ठंडी गीली पट्टी रखें। इससे नसों को राहत मिलती है और सिरदर्द कम होता है।

पेपरमिंट ऑयल का कमाल

पेपरमिंट ऑयल को माथे और गर्दन पर हल्के से लगाएं। ठंडक देगा और दर्द कम करेगा।

थोड़ी देर आराम जरूरी

AC रूम में 15-20 मिनट आंखें बंद करके आराम करें। स्क्रीन से दूर रहें।

अगर दर्द बना रहे तो…

अगर सिरदर्द 2-3 दिन से ज़्यादा बना हुआ है, तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें। ये कोई और कारण भी हो सकता है।

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