विटामिन-B12 की कमी से थकान, एनीमिया और याददाश्त कमजोर हो सकती है। लेकिन एक आम सी दाल आपके लिए नेचुरल रिलीफ बन सकती है — जानिए कैसे मूंग दाल इस कमी में मददगार है
थकान, भूलने की आदत और कमजोरी... ये सब B12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं। इसे नजरअंदाज ना करें
मूंग दाल में B12 नहीं होता, लेकिन यह उसके अब्जॉर्प्शन को बेहतर बनाने में मदद करती है।
मूंग दाल में भरपूर फोलेट होता है, जो B12 के साथ मिलकर रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है।
पचने में आसान मूंग दाल पेट को स्वस्थ रखती है, जिससे विटामिन-B12 बेहतर तरीके से शरीर में अब्ज़ॉर्ब होता है।
डेयरी, अंडे, फोर्टिफाइड अनाज और डॉक्टर से सलाह लेकर सप्लीमेंट्स लें।
हर दिन मूंग दाल को डाइट में शामिल करें, B12 की कमी से लड़ना होगा आसान।