विटामिन-B12 की कमी? खाना शुरू करें ये पीली दाल

विटामिन-B12 की कमी से थकान, एनीमिया और याददाश्त कमजोर हो सकती है। लेकिन एक आम सी दाल आपके लिए नेचुरल रिलीफ बन सकती है — जानिए कैसे मूंग दाल इस कमी में मददगार है

विटामिन-B12 की कमी के संकेत

थकान, भूलने की आदत और कमजोरी... ये सब B12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं। इसे नजरअंदाज ना करें

क्या मूंग दाल में है B12?

मूंग दाल में B12 नहीं होता, लेकिन यह उसके अब्जॉर्प्शन को बेहतर बनाने में मदद करती है।

फोलेट + मूंग = Strong RBCs

मूंग दाल में भरपूर फोलेट होता है, जो B12 के साथ मिलकर रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है।

पाचन सुधारे, अब्जॉर्प्शन बढ़ाएं

पचने में आसान मूंग दाल पेट को स्वस्थ रखती है, जिससे विटामिन-B12 बेहतर तरीके से शरीर में अब्ज़ॉर्ब होता है।

B12 बढ़ाने के बेस्ट फूड्स

डेयरी, अंडे, फोर्टिफाइड अनाज और डॉक्टर से सलाह लेकर सप्लीमेंट्स लें।

अब रोज़ खाइए मूंग दाल, सेहत के साथ

हर दिन मूंग दाल को डाइट में शामिल करें, B12 की कमी से लड़ना होगा आसान।

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