दिल को रखना है फिट और फुल चार्ज? इन 5 सिंपल हैबिट्स को अपनाइए और हार्ट अटैक के खतरे को कहिए हमेशा के लिए बाय-बाय!
चलना, दौड़ना, योग या डांस – रोजाना कम से कम 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी दिल को मजबूत बनाती है।
15 मिनट मेडिटेशन या डीप ब्रीदिंग से तनाव दूर होता है और दिल को राहत मिलती है।
ऑयली और प्रोसेस्ड फूड्स छोड़ें, और हेल्दी चीज़ें जैसे फल, सब्ज़ियां और नट्स अपनाएं। आपका दिल आपको थैंक यू बोलेगा!
रोज़ कम से कम 7 घंटे की गहरी नींद लें। ये हार्ट को रीचार्ज करने जैसा है।
धूम्रपान और अधिक शराब दिल की धमनियों को नुकसान पहुंचाते हैं। धीरे-धीरे इसे छोड़ना शुरू करें।
दिल की सेहत एक दिन में नहीं सुधरती – अभी से इन 5 आसान आदतों को अपनाएं और पाएं हेल्दी हार्ट लाइफ!