सोशल मीडिया पर वायरल दावा है कि नारियल को दूध में घिसकर पीने से हड्डियां स्टील जैसी मजबूत हो जाती हैं। जानिए एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं इस वायरल नुस्खे पर?
ताज़ा नारियल को दूध में घिसकर पीने का दावा वायरल है। लोग कह रहे हैं – इससे हड्डियां बनेंगी स्टील जैसी!
दूध में होता है कैल्शियम और प्रोटीन, जो हड्डियों की मजबूती में अहम भूमिका निभाते हैं। इसलिए इसे सुपरफूड कहा जाता है।
नारियल में मौजूद मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और MCTs हड्डियों की सूजन कम कर सकते हैं और पोषण बढ़ाते हैं।
यह मिश्रण हड्डियों के लिए जरूरी कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन का बेहतरीन कॉम्बिनेशन देता है।
डॉक्टर्स मानते हैं कि ये कॉम्बिनेशन फायदेमंद तो है, लेकिन ‘स्टील जैसी हड्डियां’ कहना ओवरहाइप है।
सिर्फ दूध-नारियल से काम नहीं चलेगा। जरूरी है विटामिन D, एक्सरसाइज और संतुलित डाइट का साथ।