क्या आपकी गर्दन में अकड़न या दर्द है? हो सकता है यह सर्वाइकल पेन हो! जानिए इसके लक्षण, कारण और आसान बचाव के तरीके — डॉक्टर की सलाह के साथ।
गर्दन और कंधों के आसपास का तेज या लगातार दर्द, जो रीढ़ की हड्डी या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है।
गलत मुद्रा, झुककर काम करना, ऊंचा तकिया या लगातार मोबाइल देखना — ये आदतें दर्द की जड़ हैं।
गर्दन में जकड़न, सिरदर्द, कंधों-बाजुओं में दर्द या सुन्नपन और कभी-कभी चक्कर आना या थकान महसूस होना।
अगर दर्द बना रहे तो MRI या X-ray ज़रूर कराएं। सही समय पर जांच और इलाज बहुत ज़रूरी है।
सही बैठने की मुद्रा, नियमित स्ट्रेचिंग, कम्फर्टेबल तकिया और तनाव से दूरी आपको दर्द से बचा सकती है।
फिजियोथेरेपी, गर्म सेंक, पेन रिलीफ मेडिसिन और रोज़मर्रा की आदतों में बदलाव — यही है इलाज की कुंजी।