सर्वाइकल दर्द: लक्षण, कारण और बचाव के आसान उपाय

क्या आपकी गर्दन में अकड़न या दर्द है? हो सकता है यह सर्वाइकल पेन हो! जानिए इसके लक्षण, कारण और आसान बचाव के तरीके — डॉक्टर की सलाह के साथ।

क्या है सर्वाइकल दर्द?

गर्दन और कंधों के आसपास का तेज या लगातार दर्द, जो रीढ़ की हड्डी या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है।

ये हैं आम कारण

गलत मुद्रा, झुककर काम करना, ऊंचा तकिया या लगातार मोबाइल देखना — ये आदतें दर्द की जड़ हैं।

पहचानें इसके लक्षण

गर्दन में जकड़न, सिरदर्द, कंधों-बाजुओं में दर्द या सुन्नपन और कभी-कभी चक्कर आना या थकान महसूस होना।

टेस्ट कराना है जरूरी

अगर दर्द बना रहे तो MRI या X-ray ज़रूर कराएं। सही समय पर जांच और इलाज बहुत ज़रूरी है।

ऐसे करें बचाव

सही बैठने की मुद्रा, नियमित स्ट्रेचिंग, कम्फर्टेबल तकिया और तनाव से दूरी आपको दर्द से बचा सकती है।

डॉक्टर क्या सलाह देते हैं?

फिजियोथेरेपी, गर्म सेंक, पेन रिलीफ मेडिसिन और रोज़मर्रा की आदतों में बदलाव — यही है इलाज की कुंजी।

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