यूरिक एसिड सिर्फ जोड़ों में दर्द नहीं देता, ये आपकी किडनी, दिल और स्किन तक को नुकसान पहुँचा सकता है। जानिए वो गलतियाँ जो आपको भारी पड़ सकती हैं…
जब प्यूरीन ज्यादा टूटता है या किडनी सही से काम नहीं करती, तो यूरिक एसिड बढ़ने लगता है। इसका असर सिर्फ जोड़ नहीं, पूरी सेहत पर पड़ता है।
रेड मीट, बीयर, सीफूड, दालें और मशरूम में प्यूरीन अधिक होता है। ज्यादा मात्रा में लेने से यूरिक एसिड तेजी से बढ़ सकता है।
अल्कोहल और शुगर से भरपूर ड्रिंक्स किडनी के काम में रुकावट डालते हैं, जिससे यूरिक एसिड फ्लश नहीं हो पाता।
पानी कम पीने से किडनी यूरिक एसिड को बाहर नहीं निकाल पाती। हाइड्रेशन से यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है।
ओवरवेट लोग और जिनके परिवार में हाई यूरिक एसिड का इतिहास है, उन्हें खतरा ज्यादा होता है। हेल्दी वज़न ज़रूरी है।
पानी खूब पिएं, हेल्दी डाइट लें, शराब और मीठे से दूरी रखें, और रेगुलर टेस्ट कराते रहें। ये आदतें आपका बचाव कर सकती हैं।