यूरिक एसिड बढ़ा तो शरीर में बजने लगेगा अलार्म! जानिए कैसे बचें

यूरिक एसिड सिर्फ जोड़ों में दर्द नहीं देता, ये आपकी किडनी, दिल और स्किन तक को नुकसान पहुँचा सकता है। जानिए वो गलतियाँ जो आपको भारी पड़ सकती हैं…

यूरिक एसिड: एक छुपा हुआ खतरा!

जब प्यूरीन ज्यादा टूटता है या किडनी सही से काम नहीं करती, तो यूरिक एसिड बढ़ने लगता है। इसका असर सिर्फ जोड़ नहीं, पूरी सेहत पर पड़ता है।

गलत खान-पान = खतरे की घंटी

रेड मीट, बीयर, सीफूड, दालें और मशरूम में प्यूरीन अधिक होता है। ज्यादा मात्रा में लेने से यूरिक एसिड तेजी से बढ़ सकता है।

शराब और मीठे ड्रिंक्स से बचें

अल्कोहल और शुगर से भरपूर ड्रिंक्स किडनी के काम में रुकावट डालते हैं, जिससे यूरिक एसिड फ्लश नहीं हो पाता।

कम पानी = ज्यादा एसिड

पानी कम पीने से किडनी यूरिक एसिड को बाहर नहीं निकाल पाती। हाइड्रेशन से यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है।

मोटापा और जेनेटिक्स

ओवरवेट लोग और जिनके परिवार में हाई यूरिक एसिड का इतिहास है, उन्हें खतरा ज्यादा होता है। हेल्दी वज़न ज़रूरी है।

बचने के आसान उपाय

पानी खूब पिएं, हेल्दी डाइट लें, शराब और मीठे से दूरी रखें, और रेगुलर टेस्ट कराते रहें। ये आदतें आपका बचाव कर सकती हैं।

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