मानसून में थायराइड की समस्या बढ़ जाती है। योगगुरु रामदेव के बताए ये आसान योग, आहार और आयुर्वेदिक टिप्स आपकी थायराइड को कंट्रोल में रख सकते हैं।
बाल झड़ना, थकान, चिड़चिड़ापन, वजन बढ़ना और नींद की कमी – ये थायराइड के आम संकेत हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ न करें।
रामदेव के अनुसार सर्वांगासन, भुजंगासन और हलासन जैसे योग थायराइड ग्रंथि को एक्टिव करते हैं और हार्मोनल बैलेंस में मदद करते हैं।
अलसी, नारियल, मुलेठी, मशरूम और हल्दी वाला दूध – ये फूड्स थायराइड को शांत और संतुलित रखते हैं।
चीनी, केक, कुकीज़, सफेद चावल और सॉफ्ट ड्रिंक्स जैसी चीजें थायराइड को बिगाड़ सकती हैं, इन्हें डाइट से हटाएं।
रोज त्रिफला पाउडर, तुलसी-एलोवेरा जूस, मुलेठी और रात में अश्वगंधा वाला दूध थायराइड में रामबाण हैं।
सुबह एप्पल विनेगर लें, धूप में समय बिताएं, नारियल तेल इस्तेमाल करें और रोज 7 घंटे की नींद लें – थायराइड रहेगा कंट्रोल में।