दिल से लेकर दिमाग तक, अखरोट शरीर के कई अंगों को ताकत देता है। जानिए कौन-से अंगों के लिए सबसे असरदार है और कैसे खाना चाहिए!
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल की धमनियों को स्वस्थ रखता है और हार्ट डिजीज का खतरा घटाता है।
अखरोट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स ब्रेन फंक्शन और मेमोरी को बेहतर बनाते हैं।
फाइबर से भरपूर अखरोट आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को दुरुस्त रखता है और पेट की समस्याओं से राहत देता है।
अखरोट में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों और जोड़ो के लिए फायदेमंद है।
अखरोट में विटामिन E, C, K, आयरन, जिंक और फोलेट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाते हैं।
रातभर 2-3 अखरोट पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं — ये तरीका पोषक तत्वों को और असरदार बनाता है।