हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की रिसर्च में खुलासा हुआ है कि मानसिक तनाव (Stress) केवल मूड पर नहीं, बल्कि आपके DNA पर भी असर डालता है। जानिए कैसे!
हार्वर्ड रिसर्च के अनुसार, लंबे समय तक बना रहने वाला मानसिक तनाव आपके DNA के टेलोमेर को छोटा कर देता है, जिससे बॉडी जल्दी एज होती है।
Telomeres, DNA के सिरों पर सुरक्षा कवच की तरह होते हैं। ये जितने लंबे होते हैं, आपकी Cells उतनी ही हेल्दी रहती हैं।
टेलोमेर के छोटे होने से सेल्स बूढ़ी होने लगती हैं, जिससे थकान, झुर्रियां और इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है।
तनाव में पले-बढ़े बच्चों और मेडिकल इंटर्न्स जैसे युवाओं में टेलोमेर की लंबाई सामान्य से बहुत कम पाई गई है।
रोजाना ध्यान, योग, अच्छी नींद और व्यायाम टेलोमेर को बचाने में मदद करते हैं। स्ट्रेस मैनेजमेंट अब लाइफस्टाइल का हिस्सा होना चाहिए।
स्ट्रेस सिर्फ एक भावना नहीं, यह आपके DNA तक को प्रभावित करता है। इसलिए अपने दिमाग का ख्याल रखना सबसे जरूरी है।