क्या आपकी डाइट सच में आपकी स्किन के रंगत और ग्लो को प्रभावित करती है? आइए जानते हैं विशेषज्ञ की बात और जरूरी टिप्स।
आप जो खाते हैं, उसका असर आपकी त्वचा की रंगत और हेल्थ पर पड़ता है। सही पोषण से स्किन में निखार आता है।
नींबू, आंवला, संतरा जैसे फलों में विटामिन C स्किन को डैमेज से बचाता है और चमक बढ़ाता है।
गाजर, पपीता जैसे खाद्य पदार्थ त्वचा को UV किरणों से बचाते हैं और हेल्दी टोन देते हैं।
पानी की कमी से स्किन सूखी, फीकी और बेजान दिख सकती है। रोजाना पर्याप्त पानी पीना जरूरी है।
दूध, अंडे, नट्स और फिश से स्किन सेल्स की मरम्मत होती है और ड्राइनेस से बचाव होता है।
अधिक चीनी और फ्राइड फूड्स से स्किन में सूजन और ब्रेकआउट्स हो सकते हैं, जिससे रंगत uneven हो जाती है।