नींद सिर्फ आराम नहीं, सेहत की ज़रूरत है। कम नींद लेने की आदत आपको कई गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकती है।
नींद की कमी से दिमाग ठीक से काम नहीं करता, फोकस टूटता है और सोचने-समझने की क्षमता घटती है।
लगातार कम नींद ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का रिस्क बढ़ जाता है।
नींद न पूरी होने पर इंसुलिन का असर कम होता है और ब्लड शुगर बढ़ता है — जिससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ता है।
नींद की कमी से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ता है, जिससे वजन तेजी से बढ़ता है और मोटापा आता है।
नींद पूरी न होने से शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत घटती है, जिससे बार-बार बीमार पड़ने की संभावना बढ़ जाती है।
डार्क सर्कल्स, पिम्पल्स और स्किन ड्रायनेस नींद की कमी के आम लक्षण हैं, जिससे चेहरा मुरझाया लगता है।