सावन आत्मशुद्धि का समय है—शिव की भक्ति के साथ योग और उपवास से पाएं संपूर्ण आरोग्य। जानिए स्वामी रामदेव से कैसे सावन में सेहत बनाएं संजीवनी।
सावन शिव आराधना का ही नहीं, शरीर और मन को भी शुद्ध करने का महीना है। योग से पाएं आरोग्य और मन की शांति।
उमस, नमी और वायरल संक्रमण से शरीर कमजोर होता है। इस मौसम में थकान, बीमारियां और एलर्जी बढ़ जाती हैं।
सूर्य नमस्कार, भुजंगासन, कपालभाति, प्राणायाम और ध्यान से पाचन, फेफड़े, दिमाग और शरीर सबकुछ होगा मजबूत।
साइनस, अस्थमा, गले में इंफेक्शन, माइग्रेन और जोड़ों का दर्द बढ़ सकता है। सतर्क रहें और खानपान में सावधानी बरतें।
फलाहार में खाएं आम, जामुन, केला, नाशपाती। तला-भुना छोड़ें और खूब पानी पिएं। इससे बीपी, शुगर, थायराइड सब रहेगा कंट्रोल।
सुबह गुनगुना पानी, एलोवेरा, आंवला, गिलोय लें। हल्का खाना खाएं और बाहर की चीजों से बचें। ऐसा करें तो सावन देगा आरोग्यता का वरदान!