साइलेंट किलर बना नमक इंडिया में बढ़ा सॉल्ट एपिडेमिक

ज्यादा नमक खाना अब सिर्फ स्वाद का मामला नहीं, बल्कि सेहत का खतरा बनता जा रहा है. जानिए कैसे छिपा नमक आपकी बॉडी को चुपचाप नुकसान पहुंचा रहा है.

हर खाने में छिपा है खतरा

चिप्स, नमकीन और प्रोसेस्ड फूड में छिपा होता है हाई सोडियम. यही धीरे-धीरे आपकी हेल्थ को करता है खराब.

क्या है साइलेंट सॉल्ट एपिडेमिक?

भारत में लोग जरूरत से ज्यादा नमक खा रहे हैं, जिससे ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज जैसे रोग तेजी से बढ़ रहे हैं.

WHO की चेतावनी

WHO कहता है कि एक दिन में 5 ग्राम से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए, लेकिन भारत में औसतन 9 ग्राम तक खाया जा रहा है.

इन बीमारियों का बन रहा कारण

ज्यादा नमक लेने से हाई बीपी, हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.

कैसे करें खुद को सुरक्षित?

पैकेट वाले स्नैक्स से दूरी बनाएं और खाना बनाते वक्त नमक की मात्रा कम रखें. हेल्दी ऑप्शन चुनें.

Low Sodium Salt है बेहतर विकल्प

लो सोडियम नमक अपनाएं जिसमें पोटेशियम या मैग्नीशियम ज्यादा होता है. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है.

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