हर किसी के शरीर की जरूरत अलग होती है, तो रोटी भी वैसी ही चुननी चाहिए। जानिए किस आटे की रोटी किसके लिए है ज्यादा फायदेमंद।
कुछ लोगों को गेहूं से एलर्जी हो सकती है या ये ब्लड शुगर बढ़ा सकता है। जानें इसके हेल्दी विकल्प।
बाजरे में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
ग्लूटेन फ्री होने के साथ ही ज्वार हाई फाइबर से भरपूर होता है, जो हार्ट हेल्थ के लिए बेहतर है।
रागी में कैल्शियम अधिक होता है, यह हड्डियों को मजबूत करता है और डायबिटीज में भी फायदेमंद है।
मल्टी ग्रेन आटा कई अनाजों से मिलकर बनता है, जो शरीर को संपूर्ण पोषण देने में मदद करता है।
हर व्यक्ति की मेडिकल कंडीशन के अनुसार आटे का चयन जरूरी है, सही रोटी से मिलेगा बेहतर स्वास्थ्य।