आपकी डेली डाइट में शामिल कुछ सफेद चीजें ज़हर बन रही हैं. जानिए किन चीजों से दूरी बनाना जरूरी है, वरना बढ़ सकता है बीमारी का खतरा।
सफेद चीनी में पोषक तत्व नहीं होते. ये डायबिटीज, फैटी लिवर और कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है।
रिफाइन्ड चावल से फाइबर खत्म हो जाता है. ज्यादा सेवन से टाइप 2 डायबिटीज और मोटापा बढ़ सकता है।
अधिक नमक से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, हड्डियां कमजोर होती हैं और पेट के अल्सर का खतरा भी रहता है।
मैदे से पोषक तत्व गायब होते हैं. यह गुड कोलेस्ट्रॉल घटाकर ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म बिगाड़ता है।
जब आलू को डीप फ्राई या फैटी चीजों के साथ खाया जाए तो ये मोटापा और हार्ट प्रॉब्लम का कारण बन सकता है।
प्रोसेस्ड फूड में इस्तेमाल होने वाला यह स्वादवर्धक सिर दर्द, हाई बीपी और न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर का रिस्क बढ़ाता है।