बैडमिंटन स्टार पीवी सिंधु जल्द ही शादी के बंधन में बंधने जा रही हैं, लेकिन इसके साथ-साथ उनकी फिटनेस रूटीन भी चर्चा का विषय बनी हुई है। सिंधु की डाइट में सभी जरूरी पोषक तत्वों का संतुलित योगदान होता है, जो उनके शानदार प्रदर्शन और बेहतरीन फिटनेस के लिए अहम साबित होते हैं।
PV sindhu
देश की बैडमिंटन स्टार और ओलंपिक मेडलिस्ट पीवी सिंधु (PV Sindhu) जल्द ही विवाह के पवित्र बंधन में बंधने जा रही हैं। 22 दिसंबर को वह वेंकट दत्ता साईं के साथ शादी करेंगी। अपने शानदार करियर में भारत के लिए कई ऐतिहासिक उपलब्धियां हासिल करने वाली सिंधु की शादी का यह भव्य समारोह उदयपुर में होगा, जिसमें करीबी दोस्त और परिवार शामिल होंगे।
भव्य आयोजन और ग्रैंड रिसेप्शन
शादी की रस्में 20 दिसंबर से शुरू होंगी, और इसके बाद 24 दिसंबर को हैदराबाद में ग्रैंड रिसेप्शन आयोजित किया जाएगा। इस कार्यक्रम में देश-विदेश के कई बड़े खिलाड़ी, सेलेब्रिटी और प्रतिष्ठित हस्तियां शिरकत करेंगी। अपनी खेल उपलब्धियों और अनुशासन के लिए जानी जाने वाली सिंधु की यह नई पारी भी उनके प्रशंसकों के लिए बेहद खास होने वाली है।
फिटनेस और डाइट का सीक्रेट
29 साल की पीवी सिंधु अपने खेल के साथ-साथ अपनी फिटनेस को लेकर भी चर्चा में रहती हैं। उनकी फिटनेस और युवा दिखने का राज उनकी सख्त डाइट और अनुशासित लाइफस्टाइल है। किसी भी एथलीट के लिए फिटनेस सबसे अहम होती है, और सिंधु इस बात का बेहतरीन उदाहरण हैं। जल्द ही शादी के बाद की जिंदगी शुरू करने वाली सिंधु का डाइट प्लान और फिटनेस मंत्र हर किसी के लिए प्रेरणा है।
ब्रेकफास्ट
सुबह का नाश्ता किसी भी व्यक्ति के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि यह दिन भर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत बनता है। बैडमिंटन स्टार पीवी सिंधु भी इस बात को बखूबी समझती हैं और अपने दिन की शुरुआत दूध और अंडे से करती हैं। ये दोनों खाद्य पदार्थ प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत होते हैं, जो उन्हें पूरे दिन की ऊर्जा और ताकत प्रदान करते हैं।
इसके अलावा, सिंधु नाश्ते में ताजे फल खाना भी पसंद करती हैं। फल उन्हें जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स देते हैं, जो उनकी सेहत को बनाए रखने के साथ-साथ उन्हें परफॉर्मेंस में भी मदद करते हैं। यह हेल्दी ब्रेकफास्ट सिंधु की फिटनेस और एथलेटिक क्षमता को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है।
लंच और मिड डे स्नेक्स
अपनी फिटनेस और बैडमिंटन में बेहतरीन प्रदर्शन के लिए मशहूर पीवी सिंधु का लंच भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वह लंच में ग्रिल्ड चिकन और चावल को प्राथमिकता देती हैं, जो उन्हें प्रोटीन और कार्ब्स का बेहतरीन स्रोत प्रदान करता है। इसके अलावा, उनके लंच में ढेर सारी ताजे और रंग-बिरंगी सब्जियां होती हैं, जो विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती हैं। इस संतुलित आहार से उन्हें अपनी ऊर्जा बनाए रखने में मदद मिलती है।
शाम के समय हल्की भूख को शांत करने के लिए पीवी सिंधु मिड-डे स्नैक्स का सेवन करती हैं। उनके स्नैक्स में आमतौर पर रोस्टेड ड्राई फ्रूट्स और ताजे फल होते हैं, जो न केवल भूख शांत करते हैं, बल्कि उन्हें अतिरिक्त ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। इस प्रकार, यह हेल्दी स्नैक उन्हें पूरे दिन एक्टिव और एनर्जेटिक बनाए रखता है।
प्री वर्कआउट मील
किसी भी एथलीट के लिए इंटेंस वर्कआउट से पहले और बाद सही आहार का सेवन बेहद जरूरी होता है, और पीवी सिंधु इस बात को बखूबी जानती हैं। वर्कआउट से पहले सिंधु ताजगी और ऊर्जा के लिए केले खाना पसंद करती हैं, जो उन्हें ऊर्जा से भरपूर रखते हैं।
वर्कआउट के बाद, पीवी सिंधु प्रोटीन शेक का सेवन करती हैं, जिससे उनकी मसल्स को रिकवरी के लिए आवश्यक प्रोटीन मिलता है। इसके अलावा, वह कई बार एनर्जी बार भी खाती हैं, जो उन्हें वर्कआउट के बाद तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। इस तरह से सिंधु अपनी डाइट के जरिए खुद को हमेशा फिट और एनर्जेटिक बनाए रखती हैं।
डिनर
पीवी सिंधु अपने डिनर में कोई भी लापरवाही नहीं बरतती हैं। वह रात का खाना जल्दी खाती हैं, ताकि भोजन अच्छे से पच सके और उनकी सेहत पर कोई नकारात्मक असर न पड़े। सिंधु के डिनर में मीट के साथ-साथ ढेर सारी हरी सब्जियां और चावल होते हैं, जो उन्हें आवश्यक पोषण और ऊर्जा प्रदान करते हैं।
सिंधु घर का बना खाना पसंद करती हैं, जिसे कम तेल में तैयार किया जाता है। यह डिनर रूटीन उनके फिटनेस गोल्स को सपोर्ट करता है और उन्हें हमेशा एक्टिव और हेल्दी बनाए रखता है। सिंधु का यह संतुलित आहार उनके स्वस्थ जीवनशैली और शानदार खेल प्रदर्शन का अहम हिस्सा है।
आइसक्रीम और बिरयानी
हर व्यक्ति का खाना पसंदीदा होता है, और पीवी सिंधु भी इस मामले में अलग नहीं हैं। बैडमिंटन की स्टार खिलाड़ी आइसक्रीम की शौकीन हैं और जब भी उन्हें मौका मिलता है, वह आइसक्रीम का स्वाद जरूर लेती हैं। एक बार तो उन्होंने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के साथ आइसक्रीम खाने की इच्छा भी जताई थी।
अगर बात करें चीट मील की, तो पीवी सिंधु का पसंदीदा चीट मील है हैदराबादी बिरयानी। एक संतुलित डाइट फॉलो करने के बावजूद, वह कभी-कभी हैदराबादी बिरयानी का आनंद लेती हैं, जो उनका मनपसंद व्यंजन है। खास मौकों पर बिरयानी का स्वाद उन्हें बेहद पसंद आता है, और यह उनका चीट डाइट का अहम हिस्सा बन चुका है।
पीवी सिंधु का फिटनेस मंत्र
पीवी सिंधु का फिटनेस मंत्र है 'मेहनत और लगन', जो उन्हें अपने लक्ष्य को हासिल करने की दिशा में हर दिन प्रेरित करता है। एक पेशेवर खिलाड़ी के रूप में, वह अपनी ट्रेनिंग के प्रति पूरी तरह समर्पित हैं। सिंधु रोजाना आठ घंटे की कड़ी ट्रेनिंग करती हैं, जिसमें एक्सरसाइज, वर्कआउट और योग शामिल हैं।
उनकी ट्रेनिंग में खास ध्यान उनके पैरों, घुटनों और कंधों की मजबूती पर दिया जाता है। यह अनुशासन और मेहनत ही है, जो उन्हें न केवल अपने खेल में उत्कृष्टता हासिल करने में मदद करता है, बल्कि उन्हें हर चुनौती का सामना करने की शक्ति भी प्रदान करता है।
यह जानकारी केवल सामान्य संदर्भ के लिए प्रदान की गई है और इसे किसी भी प्रकार की योग्य चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी मामले में अधिक जानकारी या मार्गदर्शन के लिए हमेशा अपने विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें।
