બવાસીર એટલે કે પાઇલ્સ, એક એવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે અત્યંત કષ્ટદાયક હોય છે અને લોકોને માનસિક અને શારીરિક બંને સ્તરો પર પરેશાન કરે છે. આ રોગ ખાસ કરીને આજની જીવનશૈલી, અનિયમિત ખાનપાન અને કબજિયાતની સમસ્યાને કારણે ઝડપથી વધી રહ્યો છે. પરંતુ યોગગુરુ બાબા રામદેવના મતે, આ રોગ સંપૂર્ણપણે સાજો કરી શકાય છે — તે પણ ઓપરેશન વગર. તેમણે તાજેતરમાં જણાવ્યું હતું કે એક ખાસ લીલા પાંદડાનું સેવન કરવાથી બવાસીરની જડમાંથી સફાઈ શક્ય છે. ચાલો જાણીએ બવાસીરના કારણો, લક્ષણો, નિવારણ અને તેના પર આયુર્વેદનો અસરકારક ઘરેલુ ઉપાય.
બવાસીર શું છે અને શા માટે થાય છે?
બવાસીર એક એવી બીમારી છે જેમાં ગુદામાર્ગ અથવા મળદ્વારની આસપાસની નસોમાં સોજો આવે છે અને ત્યાં મસાઓ બનવા લાગે છે. આ મસાઓ ક્યારેક એટલા સોજા આવે છે કે તેમાં દુખાવો થવા લાગે છે અને મળત્યાગ દરમિયાન લોહી પણ નીકળી શકે છે. બવાસીર મુખ્યત્વે બે પ્રકારની હોય છે. પહેલું, આંતરિક બવાસીર જેમાં મસાઓ ગુદાની અંદર હોય છે. આ પ્રકારમાં ઘણીવાર દુખાવો ઓછો હોય છે પરંતુ મળત્યાગ કરતી વખતે લોહી આવવું સામાન્ય વાત છે. બીજું, બાહ્ય બવાસીર જેમાં મસાઓ બહારની તરફ હોય છે અને તેમાં વધુ દુખાવો થાય છે.
બવાસીર થવાનું સૌથી મોટું કારણ કબજિયાત છે. જ્યારે પેટ લાંબા સમય સુધી યોગ્ય રીતે સાફ ન થાય, ત્યારે ગુદાની નસો પર દબાણ વધે છે જેનાથી તે સોજા આવે છે. આ ઉપરાંત જો વ્યક્તિ ફાઇબરયુક્ત આહાર ન લે, ઓછું પાણી પીવે અને વધુ સમય બેઠા-બેઠા વિતાવે, તો બવાસીરની શક્યતા વધી જાય છે. તેથી યોગ્ય ખાનપાન, વધુ પાણી પીવું અને નિયમિત કસરત બવાસીરથી બચવા માટે જરૂરી છે.
બાબા રામદેવનો રામબાણ ઘરેલુ ઉપાય
બવાસીરની સમસ્યા ઘણા લોકો માટે કષ્ટદાયક હોય છે, પરંતુ બાબા રામદેવનું માનવું છે કે આ બીમારીનો ઈલાજ સંપૂર્ણપણે કુદરતી રીતે કરી શકાય છે. તેમણે જણાવ્યું હતું કે નાગદોણના પાંદડા બવાસીર માટે અત્યંત અસરકારક ઉપાય છે. આ પાંદડા ફક્ત ગુદા ક્ષેત્રની સોજા ઘટાડવાનું કામ કરતા નથી, પરંતુ લોહી આવવાનું પણ બંધ કરે છે. આમ, આ પાંદડા બવાસીરના દુખાવા અને પરેશાનીને મૂળમાંથી ખતમ કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. કુદરતી હોવાથી તેનો કોઈ સાઇડ ઈફેક્ટ પણ નથી, તેથી તેનો ઉપયોગ સુરક્ષિત છે.
બવાસીરથી રાહત મેળવવા માટે રોજ સવારે ખાલી પેટ નાગદોણના 3-4 તાજા અને લીલા પાંદડા ચાવવા જોઈએ. તેમને ચાવીને ખાવા ખૂબ જ સરળ છે અને તેની અસર પણ ઝડપથી દેખાય છે. સતત તેનું સેવન કરવાથી 3 થી 7 દિવસની અંદર બવાસીરની સમસ્યામાં ઘણો સુધારો થાય છે. આ રીત ગુદા ક્ષેત્રની સોજા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને લોહી આવવાનું બંધ કરે છે, જેથી દર્દીને ખૂબ આરામ મળે છે. આ ઘરેલુ નુસ્ખાને અપનાવીને તમે દવાઓ વગર પણ તમારી પરેશાની ઓછી કરી શકો છો.
બવાસીરમાં કઈ વસ્તુઓથી બચવું જોઈએ
બાબા રામદેવએ જણાવ્યું છે કે કેટલીક વસ્તુઓ બવાસીરની સમસ્યાને વધારી શકે છે. આવામાં તેમથી બચવું જ સમજદારી છે:
- મસાલેદાર અને તળેલી-ભૂની વસ્તુઓ: બવાસીરની સમસ્યામાં તેલ-મસાલાવાળો ખોરાક, જેમ કે સમોસા, પકોડા, પુરી, ચિપ્સ વગેરેથી દૂરી રાખો. આ વસ્તુઓ પેટમાં ગરમી અને કબજિયાત વધારે છે, જેનાથી મસાઓમાં બળતરા અને દુખાવો થઈ શકે છે.
- વધુ મરચાંવાળો ખોરાક: ખૂબ તીખો અથવા મરચાંવાળો ખોરાક ખાવાથી પણ ગુદામાર્ગમાં બળતરા અને સોજો વધે છે. આનાથી બવાસીરના લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, તેથી હળવો અને સાદો ખોરાક જ ખાઓ.
- મેદાથી બનેલી વસ્તુઓ: નૂડલ્સ, પિઝ્ઝા, બર્ગર અને બિસ્કિટ જેવી મેદાવાળી વસ્તુઓ પચવામાં ભારે હોય છે અને પેટ સાફ નથી થતું. આનાથી કબજિયાતની ફરિયાદ વધે છે જે બવાસીરને વધુ બગાડે છે.
- ચા, કોફી અને દારૂ: ચા અને કોફી વધુ પ્રમાણમાં પીવાથી શરીરમાં પાણીની કમી થાય છે. આવી જ રીતે દારૂ પણ પાચનને નબળું કરે છે અને આંતરડાને સુકાવે છે, જેનાથી બવાસીરમાં પરેશાની વધે છે.
- વધુ देर બેસવું અથવા ઉભા રહેવું: ખૂબ देर સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાથી અથવા ઉભા રહેવાથી ગુદા ક્ષેત્રમાં દબાણ વધે છે, જેનાથી મસાઓ અને દુખાવો વધી શકે છે. વચ્ચે-વચ્ચે હળવી હલચલ અને થોડી ચાલવાથી બવાસીરમાં રાહત મળી શકે છે.
બવાસીરમાં શું ખાવું?
બાબા રામદેવ જણાવે છે કે બવાસીરથી પીડાતા વ્યક્તિએ પોતાના ખાનપાન પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. કેટલીક વસ્તુઓ આ સમસ્યાને ઓછી કરવામાં ઘણી મદદરૂપ થઈ શકે છે:
- લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાઓ: પાલક, મેથી, સહજનના પાંદડા જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી બવાસીરમાં ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે. તેમાં વિટામિન, ખનીજ અને ફાઇબર હોય છે જે કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પેટ સાફ રાખે છે.
- ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક લો: દલિયા, ઓટ્સ અને બ્રાઉન રાઇસ જેવા ફાઇબરયુક્ત અનાજ ખાવા જોઈએ. આ વસ્તુઓ પાચનને સારું બનાવે છે અને મળને નરમ રાખે છે, જેનાથી બવાસીરમાં દુખાવો અને લોહી આવવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
- રોજ સવારે લૌકીનો રસ પીઓ: લૌકીનો રસ પેટને ઠંડક આપે છે અને કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. રોજ સવારે ખાલી પેટ એક ગ્લાસ લૌકીનો રસ પીવાથી બવાસીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
- ત્રિફળા ચૂર્ણનું સેવન કરો: રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી ત્રિફળા ચૂર્ણ ગરમ પાણી સાથે લો. ત્રિફળા પાચન ક્રિયાને સુધારે છે અને કબજિયાતથી બચાવે છે, જેનાથી બવાસીરની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
- પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીઓ: દિવસभરમાં ઓછામાં ઓછા 3 થી 4 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. પાણી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને મળને નરમ કરે છે, જેથી મળત્યાગમાં સરળતા રહે છે અને બવાસીરની તકલીફ ઓછી થાય છે.
યોગ અને એક્યુપ્રેશરથી પણ મળશે લાભ
- લાભદાયક યોગાસન: બાબા રામદેવે જણાવ્યું છે કે કેટલાક ખાસ યોગાસનોથી બવાસીરની સમસ્યામાં આરામ મળે છે. પવનમુક્તાસન, વજ્રાસન (ખાસ કરીને ભોજન પછી), મલાસન, કપાલભાતી અને અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામ આ યોગાસનોમાં સામેલ છે. આ યોગાસનો પાચનતંત્રને મજબૂત કરે છે અને આંતરડાની સફાઈમાં મદદ કરે છે, જેનાથી કબજિયાત અને બવાસીરની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
- એક્યુપ્રેશર ઉપાય: બવાસીરમાં એક્યુપ્રેશર પણ ફાયદાકારક હોય છે. હાથની કાંડા ઉપર, બહારની બાજુએ એક ખાસ બિંદુ હોય છે જેને હળવાશથી દબાવવાથી બવાસીરમાં આરામ મળે છે. આ બિંદુને દિવસમાં બે થી ત્રણ વાર 2-3 મિનિટ સુધી દબાવવું જોઈએ.
- કેવી રીતે કરો અભ્યાસ: યોગાસન અને એક્યુપ્રેશરનો અભ્યાસ નિયમિત રીતે કરવો જોઈએ જેથી પાચન સારું થાય અને ગુદા ક્ષેત્રની સોજો ઓછી થાય. આનાથી બવાસીરની સમસ્યા જલ્દી ઠીક થાય છે અને વ્યક્તિને રાહત મળે છે.
બવાસીરથી બચવાના જરૂરી ઉપાયો
બવાસીરથી રાહત મેળવવા માટે ઈલાજ સાથે-સાથે કેટલીક સાવચેતીઓ રાખવી પણ જરૂરી છે:
- ભોજન પછી તરત પાણી ન પીવું: ખાણા ખાધા પછી તરત પાણી પીવાથી બચો. ઓછામાં ઓછો અડધો કલાકનો અંતર રાખો. આમ કરવાથી તમારું પાચન સારું થાય છે અને કબજિયાતની સમસ્યા ઓછી થાય છે, જેનાથી બવાસીરની શક્યતા ઓછી થાય છે.
- ગરમ પાણીથી સિટ્ઝ બાથ લો: દિવસમાં એક વાર ગરમ પાણીમાં બેસવું ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે, તેને સિટ્ઝ બાથ કહેવાય છે. આનાથી ગુદા ક્ષેત્રની સોજો ઓછી થાય છે અને દુખાવામાં આરામ મળે છે. આ એક સરળ અને અસરકારક રીત છે બવાસીરમાં રાહત મેળવવાની.
- શૌચ દરમિયાન જોર લગાવવાથી બચો: મળત્યાગ કરતી વખતે વધુ જોર લગાવવાથી ગુદાની નસો પર દબાણ પડે છે, જે બવાસીરને વધારી શકે છે. તેથી પ્રયત્ન કરો કે શૌચ કુદરતી રીતે અને આરામથી થાય, કોઈ જોર-જબરદસ્તી વગર.
- નિયમિત અને સમયસર ટોયલેટ જાઓ: મળ રોકવાથી અથવા મોડા ટોયલેટ જવાથી બવાસીરની સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી તમારા શરીરના સંકેતોને સમજો અને જ્યારે પણ લાગે, તરત જ ટોયલેટ જાઓ. આનાથી કબજિયાતની સમસ્યા પણ દૂર રહે છે.
બવાસીર કોઈ લાઈલાજ બીમારી નથી, પરંતુ થોડી જાગૃતિ, આયુર્વેદિક ઉપાય અને જીવનશૈલીમાં બદલાવથી તેને મૂળમાંથી ખતમ કરી શકાય છે. બાબા રામદેવ દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા નાગદોણના પાંદડા એક કુદરતી અને સસ્તો ઉપાય છે જે ઘણા લોકોને લાભ આપી ચૂક્યા છે. આ સાથે જો તમે યોગ્ય ખાનપાન, યોગ અને પ્રાણાયામ અપનાવો તો બવાસીરની પરેશાનીથી ખૂબ જલ્દી મુક્તિ મળી શકે છે.
```
