ભીંડાનું પાણી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં રહેલો ફાઇબર પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે અને ભૂખ ઓછી કરે છે. જો કે, તે દરેક માટે સુરક્ષિત નથી. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ, હાઈ યુરિક એસિડ અથવા લો સુગરવાળા લોકોએ તેને અપનાવવાનું ટાળવું જોઈએ. નિષ્ણાતની સલાહ જરૂરી છે.
Weight Loss Tip: દિલ્હીના રાજીવ ગાંધી હોસ્પિટલના ડો. અજીત જૈન મુજબ, ભીંડાનું પાણી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે અને બ્લડ શુગર કંટ્રોલ કરવામાં સહાયક હોય છે. આ ઉપાય 2025માં સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થઈ રહ્યો છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ માટે સુરક્ષિત નથી. જે લોકોને પેટની સમસ્યા, કિડની સ્ટોન અથવા લો બ્લડ શુગરની ફરિયાદ છે, તેઓએ તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટની સલાહ લેવી જોઈએ. સંતુલિત ડાયટ અને નિયમિત એક્સરસાઇઝ સાથે તેને અસરકારક માનવામાં આવે છે.
શું ખરેખર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે ભીંડાનું પાણી
એક્સપર્ટ્સના મુજબ ભીંડાનું પાણી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં સહાયક ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તેમાં રહેલો ફાઇબર પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે તેવું કરાવે છે, જેનાથી વારંવાર ખાવાની આદત ઓછી થાય છે. કેલરી ઓછી હોવાને કારણે કુલ કેલરી ઇન્ટેક પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.
દિલ્હીના રાજીવ ગાંધી હોસ્પિટલમાં એસોસિયેટ પ્રોફેસર ડો. અજીત જૈન જણાવે છે કે ભીંડાનું પાણી બ્લડ શુગર કંટ્રોલ કરવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો કે તે ત્યારે જ અસર દર્શાવે છે જ્યારે તેને સંતુલિત ડાયટ અને નિયમિત એક્સરસાઇઝ સાથે અપનાવવામાં આવે.
દરેક માટે કેમ નથી આ રીત
ડોક્ટર્સ કહે છે કે ભીંડાનું પાણી બધા લોકોને સૂટ થતું નથી. જે લોકોને પેટથી સંબંધિત સમસ્યાઓ, અપચો અથવા ગેસની ફરિયાદ રહે છે, તેઓએ તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે મુશ્કેલી વધારી શકે છે.
આ ઉપરાંત હાઈ યુરિક એસિડ, કિડની સ્ટોન અથવા લો બ્લડ શુગરવાળા લોકો માટે પણ ભીંડાનું પાણી જોખમી હોઈ શકે છે. આવા સંજોગોમાં સલાહ વગર તેને અપનાવવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ઊલટું અસર થઈ શકે છે.
ડોક્ટરની સલાહ કેમ છે જરૂરી
એક્સપર્ટ્સ સ્પષ્ટ કરે છે કે ભીંડાનું પાણી કોઈ મેજિક ડ્રિંક નથી, જેનાથી માત્ર તેને પીવાથી વજન ઓછું થઈ જાય. વજન ઘટાડવા માટે ડાયટ, એક્સરસાઇઝ અને લાઇફસ્ટાઇલમાં બદલાવ જરૂરી છે.
જો કોઈ તેને વેઇટ લોસ માટે અપનાવવાનું વિચારી રહ્યો છે, તો પહેલા ડોક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટની સલાહ લેવી જરૂરી છે. તેનાથી એ નક્કી થઈ શકશે કે તે તમારા શરીર માટે સુરક્ષિત છે કે નહીં.
