પોતાના બાળકના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું દરેક માતા-પિતાની જવાબદારી છે અને નવજાત શિશુની સંભાળ રાખવા માટે ખૂબ જ જવાબદારી અને સાવચેતીની જરૂર છે. તેથી, આ જાણવું જરૂરી છે કે તમે તમારા નવજાત શિશુની કેવી રીતે સારી રીતે સંભાળ રાખી શકો છો.
ગર્ભાવસ્થાથી લઈને જન્મના પહેલા 1,000 દિવસ સુધીનો સમયગાળો નવજાત શિશુના જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન, યોગ્ય પોષણના અભાવે બાળકના મગજના વિકાસને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે, જેની ભરપાઈ બાદમાં થઈ શકતી નથી. અયોગ્ય શારીરિક વિકાસ, શીખવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો, શાળામાં ખરાબ પ્રદર્શન, ચેપ અને બીમારીઓનો ખતરો વધવો, જેવા અનેક અન્ય મુદ્દાઓ ઘણીવાર અપૂરતા પોષણથી ઉદ્ભવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને જન્મ પછીના પહેલા વર્ષમાં પોષણ બાળકના સ્વસ્થ વિકાસ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે. ચાલો આ લેખમાં નવજાત શિશુઓના પોષણ વિશે કેટલીક ખાસ ટિપ્સ જાણીએ.
સ્તનપાન કરાવવાનો સાચો સમય અને રીત:
નવજાત શિશુ માટે માતાનું દૂધ શ્રેષ્ઠ આહાર છે. ડિલિવરી પછી તરત જ માતાનું દૂધ ગાઢ અને પીળું હોય છે, જે બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. સ્તનપાન દરમિયાન શિશુ અને માતાની સાચી સ્થિતિ જરૂરી છે.
નવજાત શિશુને સંભાળવું
નવજાત શિશુ નાજુક અને કોમળ હોય છે, તેથી તેમને સાવચેતીપૂર્વક સંભાળવાની જરૂર છે. તેથી, તેમને ખૂબ જ સાવધાનીથી અને સાચી રીતે સંભાળવા જરૂરી છે. નવજાત શિશુને ઉંચકતા પહેલા, ચેપના કોઈપણ ખતરાને રોકવા માટે તમારા હાથને એન્ટિસેપ્ટિક સેનિટાઇઝર પ્રવાહીથી સારી રીતે ધોવાની ખાતરી કરો.
સ્વેડલિંગ કરતી વખતે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો
નવજાત શિશુને સ્વેડલિંગ કરતી વખતે નરમ અને ગરમ કપડામાં લપેટવું જરૂરી છે. આનાથી શિશુ માત્ર સુરક્ષિત અનુભવે છે પણ તે પણ જરૂરી છે કારણ કે નવજાત શિશુ ઠંડી પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે. 2 મહિનાની ઉંમર સુધી, બાળકને કપડામાં લપેટીને રાખો, પરંતુ ખાતરી કરો કે તેમને વધુ કપડા ન પહેરાવો, કારણ કે આનાથી તેમને ખૂબ ગરમી લાગી શકે છે, જેનાથી તેમને વધુ ગરમી લાગી શકે છે અને તેમના જીવનને જોખમ થઈ શકે છે.
1 વર્ષ સુધીના બાળકો માટે:
6 મહિનાથી 8 મહિનાના શિશુઓ માટે પોષક જરૂરિયાતો બદલાઈ જાય છે. હવે તેમને માતાના દૂધ સાથે ઘન આહાર પણ આપવો જોઈએ.
ખાતરી કરો કે બાળકોને પ્રોટીન, ચરબી, આયર્ન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તેમજ પૂરતી માત્રામાં વિટામિન્સ અને ખનિજો મળે.
જ્યારે બાળક એક વર્ષનું થાય છે ત્યારે તે પરિવારના અન્ય સભ્યો સાથે ખાવાનું શરૂ કરે છે. તેમને ભોજનની વચ્ચે સુકા મેવા અથવા કાચા શાકભાજી, દહીં અને બ્રેડસ્ટિક્સ ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
દર અઠવાડિયે બાળકોને વિવિધ પ્રકારના શાકભાજી ખવડાવો, જેમ કે લીલા, લાલ અને નારંગી ફળીયા અને વટાણા, સ્ટાર્ચી અને અન્ય શાકભાજી.
બાળકના આહારમાં પૂર્ણ ગોળાકાર ઘઉંની બ્રેડ, ઓટમીલ, પોપકોર્ન, ક્વિનોઆ અથવા ચોખાને પ્રાથમિકતા આપો. આનાથી બાળકોના શારીરિક વિકાસ પર સકારાત્મક અસર પડે છે.
બાળકોને ચરબી રહિત અથવા ઓછી કેલરીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો જેમ કે દૂધ, દહીં, પનીર, અથવા ફોર્ટિફાઇડ સોયા પીણાંનું સેવન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
બાળકોના મગજના યોગ્ય વિકાસ માટે તેમના દૈનિક આહારમાં આયર્ન હોવું જરૂરી છે.
કેલ્શિયમ હાડકા અને સ્નાયુઓના યોગ્ય વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે ડેરી ઉત્પાદનો, રાગી, કિશમિશ વગેરેમાં મળી આવે છે, જે તમારા બાળકના આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ.
મીઠા ખાદ્ય પદાર્થો અને शीतल पेयના વધુ પડતા સેવનથી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સાથે જ તેમને વધારે ખારા અને મસાલેદાર ખાવાનું આપવાનું પણ ટાળો.
