நவஜாத குழந்தைகளின் சிறந்த பராமரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறித்த வழிகாட்டி

தங்களின் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது ஒவ்வொரு பெற்றோரின் கடமையாகும், மேலும் नवஜாத குழந்தையைப் பராமரிப்பதற்கு அதிக பொறுப்புணர்வும் கவனமும் தேவை. எனவே, உங்கள் नवஜாத குழந்தையை எவ்வாறு சிறப்பாகப் பராமரிப்பது என்பதை அறிவது அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்திலிருந்து பிறந்த பிறகு முதல் 1000 நாட்கள் வரையிலான காலம் नवஜாத குழந்தையின் வாழ்வின் மிக முக்கியமான கட்டமாகும். ஆரம்ப காலத்தில், சரியான ஊட்டச்சத்தின் பற்றாக்குறை குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியை பெரிதும் பாதிக்கும், இதற்குப் பின்னர் ஈடுசெய்ய முடியாது. சரியில்லாத உடல் வளர்ச்சி, கற்றல் திறனில் குறைபாடு, பள்ளியில் மோசமான செயல்பாடு, தொற்றுநோய்கள் மற்றும் நோய்களின் அபாயம் அதிகரிப்பு போன்ற பல பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் போதிய ஊட்டச்சத்து இல்லாமையால் ஏற்படுகின்றன. கர்ப்ப காலத்திலும் பிறந்த பிறகு முதல் ஆண்டிலும் ஊட்டச்சத்து குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதிலும் அடிப்படை பங்கு வகிக்கிறது. இந்தக் கட்டுரையில் नवஜாத குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து குறித்த சில சிறப்பு குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான சரியான நேரம் மற்றும் முறை:

நவஜாத குழந்தைக்குத் தாயின் பால் சிறந்த உணவாகும். பிரசவத்திற்குப் பின்னர் உடனடியாகத் தாயின் பால் தடிமனாகவும் மஞ்சளாகவும் இருக்கும், இது குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் சரியான நிலை அவசியம்.

நவஜாத குழந்தையை கையாளுதல்

நவஜாத குழந்தைகள் மென்மையாகவும், நाजுக்காகவும் இருக்கும், எனவே அவற்றை கவனமாகக் கையாள வேண்டும். எனவே, அவற்றை மிகவும் கவனமாகவும் சரியான முறையிலும் கையாள்வது அவசியம். நவஜாத குழந்தையைத் தூக்குவதற்கு முன், தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுக்க உங்கள் கைகளை ஆண்டிசெப்டிக் சானிடைசர் திரவத்தால் நன்றாகக் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சுவாட்லிங் செய்யும் போது இந்த விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்

நவஜாத குழந்தையை சுவாட்லிங் செய்யும் போது மென்மையான மற்றும் சூடான துணியில் சுற்றி வைப்பது அவசியம். இது குழந்தை பாதுகாப்பாக உணர மட்டுமல்லாமல், நவஜாத குழந்தைகள் குளிர்ச்சிக்கு மிகவும் உணர்வுள்ளவர்கள் என்பதால் இது அவசியம். 2 மாத வயது வரை, குழந்தையை துணியில் சுற்றி வைக்கவும், ஆனால் அதிக துணிகள் அணிவிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இதனால் அவர்களுக்கு அதிக வெப்பம் ஏற்படலாம், இதனால் அவர்களுக்கு அதிக வெப்பம் ஏற்பட்டு அவர்களின் உயிருக்கே ஆபத்து ஏற்படலாம்.

1 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு:

6 மாதம் முதல் 8 மாதம் வரையிலான குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து தேவைகள் மாறுகின்றன. இப்போது அவர்களுக்கு தாய்ப்பாலுடன் திட உணவும் கொடுக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு போதுமான அளவு புரதம், கொழுப்பு, இரும்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட், அதே போல் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

குழந்தைக்கு ஒரு வயது ஆனதும் அது குடும்பத்தின் மற்ற உறுப்பினர்களுடன் சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறது. அவர்களுக்கு உணவுக்கு இடையில் உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது அப்படியே உள்ள காய்கறிகள், தயிர் மற்றும் பிரட் ஸ்டிக்ஸ் சாப்பிட ஊக்குவிக்கவும்.

ஒவ்வொரு வாரமும் குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு வகையான காய்கறிகளை கொடுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக பச்சை, சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு பயறு மற்றும் பட்டாணி, ஸ்டார்ச் மற்றும் பிற காய்கறிகள்.

குழந்தையின் உணவில் முழு கோதுமை ரொட்டி, ஓட்ஸ், ப๊ாப் கார்ன், குயினோவா அல்லது அரிசியை முன்னுரிமை அளிக்கவும். இது குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சியில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தைகளுக்கு கொழுப்பு இல்லாத அல்லது குறைந்த கலோரி கொண்ட பால் பொருட்கள் போன்ற பால், தயிர், சீஸ் அல்லது வலுவூட்டப்பட்ட சோயா பானங்களை உட்கொள்ள ஊக்குவிக்கவும்.

குழந்தைகளின் மூளை சரியாக வளர இரும்புச்சத்து அவசியம்.

கால்சியம் எலும்பு மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது. இது பால் பொருட்கள், ராகி, கிஸ்மிஸ் போன்றவற்றில் காணப்படுகிறது, இதை உங்கள் குழந்தையின் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

மிட்டாய் மற்றும் சோடா அதிகமாக உட்கொள்வது கடுமையான ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதே போல் அதிக உப்பு மற்றும் மசாலா உணவுகளையும் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.