ନୂଆ ଦିଲ୍ଲୀ: ସୋରାଇସିସ୍ ଏକ ଅଟୋଇମ୍ୟୁନ ତ୍ଵଚା ରୋଗ, ଯାହା ତ୍ଵଚାରେ ଲାଲ୍, ଖୁଜୁଳି ଏବଂ ପୋଡ଼ିଆ ଧର୍ମର ଚକତ୍ତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି ସମସ୍ୟା ଶରୀରର ଯେକୌଣସି ଅଂଶରେ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ କୋହଣୀ, ଘୁଞ୍ଚା, ସ୍କାଲ୍ପ ଏବଂ ପଛଭାଗରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଲମ୍ବା ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ଟ୍ରିଗର ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଠିକ୍ କରିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଠିକ୍ ଯତ୍ନ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁତ ମାତ୍ରାରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରେ।
ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା 12 ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସେହି ଟ୍ରିଗର୍ସ ବିଷୟରେ, ଯାହାରୁ ଦୂରେଇ ରହି ଆପଣ ସୋରାଇସିସ୍ କୁ ଅଧିକ ବଢ଼ିବାରୁ ରୋକିପାରିବେ।
ସୋରାଇସିସ୍ କମ୍ କରିବା ପାଇଁ 12 ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଉପାୟ
1. ଆଲୋଭେରା ଜେଲ୍ ଦ୍ଵାରା ତ୍ଵଚାକୁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ
ଆଲୋଭେରା ଏହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲେମେଟୋରୀ ଏବଂ ମଏସ୍ଚରାଇଜିଂ ଗୁଣ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା। ତାଜା ଆଲୋଭେରା ଜେଲ୍ କୁ ପ୍ରଭାବିତ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକରେ ଲଗାଇବା ଦ୍ଵାରା ଖୁଜୁଳି, ଜଳନ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତା କମିପାରେ।
2. ନଡ଼ିଆ ତେଲ୍ ଦ୍ଵାରା ତ୍ଵଚାକୁ ପୋଷଣ କରନ୍ତୁ
ନଡ଼ିଆ ତେଲରେ ପ୍ରାକୃତିକ ମଏସ୍ଚରାଇଜରର ଗୁଣ ରହିଛି। ଏହା ତ୍ଵଚାକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ ଏବଂ ଖୁଜୁଳି କମ୍ କରେ। ନହାଇବା ପରେ ହାଲୁକା ଗୁଣୁଗୁଣୁ ନଡ଼ିଆ ତେଲ୍ ଦ୍ଵାରା ପ୍ରଭାବିତ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ।
3. ହଳଦୀ ସେବନ କରିବା ଭିତରୁ ଚିକିତ୍ସା କରିବ
ହଳଦୀରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲେମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି, ଯାହା ସୋଜିବାକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଗୋଟିଏ ଗିନ୍ଦୁ ଗୁଣୁଗୁଣୁ କ୍ଷୀରରେ ଅର୍ଦ୍ଧ ଚାମଚ ହଳଦୀ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ହଳଦୀ କ୍ୟାପସୁଲ ସେବନ କରନ୍ତୁ।
4. ଓଟମିଲ୍ ସ୍ନାନ ଆରାମ ଦେବ
ଓଟମିଲ୍ ତ୍ଵଚାକୁ ମୁଳାୟମ କରେ ଏବଂ ଜଳନକୁ କମ୍ କରେ। ନହାଇବା ପାଣିରେ ଗୋଟିଏ କପ୍ ଓଟମିଲ୍ ମିଶାଇ ସ୍ନାନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ତ୍ଵଚାର ଆର୍ଦ୍ରତା ରହିଥାଏ ଏବଂ ଖୁଜୁଳିରେ ଆରାମ ମିଳେ।
5. ବେକିଂ ସୋଡା ଜଳନ ଏବଂ ଖୁଜୁଳି କମ୍ କରିବ
ବେକିଂ ସୋଡା ଏବଂ ପାଣିର ଘନ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବିତ ଅଂଶରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ 10-15 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବା ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପରେ ହାଲୁକା ଗୁଣୁଗୁଣୁ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
6. ସେବ ସିର୍କା ସ୍କାଲ୍ପକୁ ସଫା କରିବ
ସ୍କାଲ୍ପ ସୋରାଇସିସ୍ ପାଇଁ ଆପଲ୍ ସାଇଡର ଭିନେଗର ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଗୋଟିଏ ଭାଗ ସେବ ସିର୍କାକୁ ଦୁଇ ଭାଗ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ସ୍କାଲ୍ପରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ଵାରା ଜଳନ ଏବଂ ଖୁଜୁଳିରେ ଆରାମ ମିଳିବ।
7. ଆଲୋଭେରା ଏବଂ ନଡ଼ିଆ ତେଲର ମିଶ୍ରଣ
ଆଲୋଭେରା ଏବଂ ନଡ଼ିଆ ତେଲକୁ ସମାନ ପରିମାଣରେ ମିଶାଇ ଲଗାଇବା ଦ୍ଵାରା ସୋଜିବା ଏବଂ ଜଳନ କମିଯାଏ।
8. ଗୁଣୁଗୁଣୁ ପାଣିରେ ନହାନ୍ତୁ
ଅଧିକ ଗରମ ପାଣିରେ ନ ନହାନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ତ୍ଵଚାକୁ ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ। ହାଲୁକା ଗୁଣୁଗୁଣୁ ପାଣିରେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରେ ମଏସ୍ଚରାଇଜର ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଲଗାନ୍ତୁ।
9. ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
ସୂର୍ଯ୍ୟର କ୍ଷତିକାରକ କିରଣ ସୋରାଇସିସ୍ କୁ ଅଧିକ ଖରାପ କରିପାରେ। ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ SPF 30 କିମ୍ବା ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
10. ଆଲୋଭେରା ରସ ପିଅନ୍ତୁ
ଆଲୋଭେରା ରସ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରର ଭିତର ସୋଜିବା କମିପାରେ, ଯାହାଦ୍ଵାରା ସୋରାଇସିସ୍ ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରେ ସୁଧାର ଆସିପାରେ।
11. ଆଦା ଚା ପିଅନ୍ତୁ
ଆଦା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲେମେଟୋରୀ ଏବଂ ସୋଜିବାକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଦିନରେ ଗୋଟିଏ ରୁ ଦୁଇଥର ଆଦା ଚା ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
12. ଯଥେଷ୍ଟ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ
ତ୍ଵଚା ଆର୍ଦ୍ର ରହିବା ପାଇଁ, ଦିନକୁ କମ୍ ସେ 8-10 ଗିନ୍ଦୁ ପାଣି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପିଅନ୍ତୁ।
ସୋରାଇସିସ୍ କୁ ଟ୍ରିଗର କରୁଥିବା କାରକଗୁଡ଼ିକରୁ ରକ୍ଷା
1. ଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ସୋରାଇସିସ୍ କୁ ବଢ଼ାଇପାରେ। ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ଵାରା ଏହାକୁ କମ୍ କରାଯାଇପାରେ।
2. ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ସିଗାରେଟ୍ ସୋରାଇସିସ୍ ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ହିଁ ଭଲ।
3. କଠିନ ରସାୟନିକ ଯୁକ୍ତ ତ୍ଵଚା ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର ନକରନ୍ତୁ
ଅଧିକ ପର୍ଫ୍ୟୁମ୍ କିମ୍ବା ରସାୟନିକ ଯୁକ୍ତ କ୍ରିମ୍ ଏବଂ ସାବୁନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
4. ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋସେସ୍ଡ ଫୁଡ୍ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ
ତେଲିଆ ଏବଂ ପ୍ୟାକେଜ୍ଡ ଜିନିଷରେ ଥିବା ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ସୋଜିବାକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ଵାରା ସୋରାଇସିସ୍ ର ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।
