रोजाना सुबह मेथी का पानी पीने के गजब के फायदे
रोज सुबह मेथी वाला पानी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह न केवल आपको स्वस्थ रखने में बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में भी मदद करता है। मेथी वाला पानी पीने से वजन को नियंत्रित रखा जा सकता है और डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। अगर इसका समय से इलाज नहीं किया गया तो यह दिल, ब्लड वेसल्स, आंख और किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। मेथी में सोडियम, जिंक, फॉस्फोरस, फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे मिनरल्स और विटामिन ए, बी और सी पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स, प्रोटीन, स्टार्च, शुगर, फॉस्फोरिक एसिड जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। मेथी का पानी पीने से पेट संबंधी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं मेथी वाला पानी पीने के फायदे।
मेथी का पानी बनाने का तरीका
इसे बनाना बहुत ही आसान है। एक से डेढ़ चम्मच मेथी दानों को रात में एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठकर इस पानी को अच्छे से छान लें और फिर इसे खाली पेट ही पिएं।
मेथी वाला पानी पीने के फायदे
वजन घटाने में मदद
सुबह खाली पेट मेथी वाला पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर बनता है। मेथी का पानी पीने के बाद शरीर में हीट पैदा होती है जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
कब्ज से राहत
जिन लोगों को अपच और पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, उन्हें मेथी वाले पानी का सेवन करना चाहिए। सुबह खाली पेट मेथी वाला पानी पीने से कब्ज की समस्या दूर हो सकती है।
डायबिटीज नियंत्रण
मेथी वाला पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। इसमें फाइबर्स, प्रोटीन, स्टार्च, और शुगर जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
गुर्दे की पथरी से राहत
मेथी वाला पानी पीने से गुर्दे की पथरी की समस्या को कम किया जा सकता है। यदि आप मेथी का पानी प्रतिदिन सेवन करते हैं तो किडनी स्वस्थ रह सकती है।
डैंड्रफ से बचाव
मेथी में पोषक तत्व पाए जाते हैं। मेथी का पानी नियमित सेवन करने से बालों को स्वस्थ रखा जा सकता है और डैंड्रफ की समस्या दूर हो सकती है।
हार्टबर्न से राहत
अगर आप हार्टबर्न की समस्या से जूझ रहे हैं तो मेथी का पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। मेथी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो हार्टबर्न की समस्या को कम कर सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण
मेथी हमारे शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है। अगर आप रोजाना मेथी का पानी पीते हैं तो कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम और दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।
मेथी के पानी के लाभ महिलाओं के लिए
स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से मेथी का पानी फायदेमंद होता है। मेथी का पानी दूध उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। यह कई समस्याओं में प्रभावी उपचार कर सकता है। मेथी का पानी गर्भवती महिलाओं के लिए भी लाभकारी है। कई अध्ययनों से पता लगता है कि मेथी के औषधीय गुण और गर्म पानी गर्भावस्था को आसान बनाने में मदद करते हैं। इस प्रकार से मेथी का पानी का नियमित सेवन महिलाओं के लिए लाभकारी सिद्ध होता है।
