अपने बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रखना हर माता-पिता की जिम्मेदारी है और नवजात शिशु को संभालने के लिए बहुत जिम्मेदारी और सावधानी की आवश्यकता होती है। इसलिए, यह जानना जरूरी है कि आप अपने नवजात शिशु की बेहतर देखभाल कैसे कर सकते हैं।
गर्भावस्था से लेकर जन्म के पहले 1,000 दिनों तक की अवधि नवजात शिशु के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण चरण होता है। प्रारंभिक चरण के दौरान, उचित पोषण की कमी से बच्चे के मस्तिष्क के विकास को काफी नुकसान हो सकता है, जिसकी भरपाई बाद में नहीं की जा सकती। अनुचित शारीरिक विकास, सीखने की क्षमता में कमी, स्कूल में खराब प्रदर्शन, संक्रमण और बीमारियों का खतरा बढ़ना, जैसे कई अन्य मुद्दे अक्सर अपर्याप्त पोषण से उत्पन्न होते हैं। गर्भावस्था के दौरान और जन्म के बाद पहले वर्ष में पोषण बच्चे के स्वस्थ विकास और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मौलिक भूमिका निभाता है। आइए इस लेख में नवजात शिशुओं के पोषण के बारे में कुछ विशेष टिप्स जानें।
स्तनपान कराने का सही समय और तरीका:
नवजात शिशु के लिए माँ का दूध सर्वोत्तम आहार है। डिलीवरी के तुरंत बाद मां का दूध गाढ़ा और पीला होता है, जो बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। स्तनपान के दौरान शिशु और माँ की सही स्थिति आवश्यक है।
नवजात शिशु को संभालना
नवजात शिशु नाजुक और नाज़ुक होते हैं, इसलिए उन्हें सावधानीपूर्वक संभालने की आवश्यकता होती है। इसलिए इन्हें बहुत सावधानी से और सही तरीके से संभालना जरूरी है। नवजात शिशु को उठाने से पहले, संक्रमण के किसी भी खतरे को रोकने के लिए अपने हाथों को एंटीसेप्टिक सैनिटाइज़र तरल से अच्छी तरह धोना सुनिश्चित करें।
स्वैडलिंग करते समय इन बातों का रखें ध्यान
नवजात शिशु को स्वैडलिंग के दौरान मुलायम और गर्म कपड़ों में लपेटना जरूरी है। इससे न केवल शिशु सुरक्षित महसूस करता है बल्कि यह इसलिए भी जरूरी है क्योंकि नवजात शिशु ठंड के प्रति संवेदनशील होते हैं। 2 महीने की उम्र तक, बच्चे को कपड़ों में लपेटकर रखें, लेकिन सुनिश्चित करें कि उन्हें ज़्यादा कपड़े न पहनाएँ, क्योंकि इससे उन्हें बहुत अधिक गर्मी लग सकती है, जिससे उन्हें अधिक गर्मी लग सकती है और उनके जीवन को ख़तरा हो सकता है।
1 वर्ष तक के बच्चों के लिए:
6 महीने से 8 महीने के शिशुओं के लिए पोषण संबंधी आवश्यकताएं बदल जाती हैं। अब उन्हें मां के दूध के साथ ठोस आहार भी दिया जाना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि बच्चों को प्रोटीन, वसा, आयरन और कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज मिले।
जब बच्चा एक साल का हो जाता है तो वह परिवार के अन्य सदस्यों के साथ खाना शुरू कर देता है। उन्हें भोजन के बीच सूखे मेवे या कच्ची सब्जियाँ, दही और ब्रेडस्टिक्स खाने के लिए प्रोत्साहित करें।
हर हफ्ते बच्चों को विभिन्न प्रकार की सब्जियाँ खिलाएँ, जैसे हरी, लाल और नारंगी फलियाँ और मटर, स्टार्चयुक्त और अन्य सब्जियाँ।
बच्चे के आहार में साबुत गेहूं की ब्रेड, दलिया, पॉपकॉर्न, क्विनोआ या चावल को प्राथमिकता दें। इससे बच्चों के शारीरिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
बच्चों को वसा रहित या कम कैलोरी वाले डेयरी उत्पाद जैसे दूध, दही, पनीर, या फोर्टिफाइड सोया पेय पदार्थ का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित करें।
बच्चों के मस्तिष्क के समुचित विकास के लिए उनके दैनिक आहार में आयरन का होना आवश्यक है।
कैल्शियम हड्डियों और मांसपेशियों के समुचित विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह डेयरी उत्पाद, रागी, किशमिश आदि में पाया जाता है, जिसे आपके बच्चे के आहार में शामिल करना चाहिए।
मीठे खाद्य पदार्थों और शीतल पेय के अत्यधिक सेवन से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही उन्हें ज्यादा नमकीन और मसालेदार खाना देने से भी बचें.
