ಬೆಳಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನವಿಡಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದು ರೋಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪ್ರಸರಣ ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಭಾರತ ಸರಕಾರದ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, 2025ರ ವೇಳೆಗೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ 6.99 ಕೋಟಿ ತಲುಪಬಹುದು. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಈ ರೋಗದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಜನರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧುಮೇಹವು ಒಂದೇ ರೋಗವಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಲವು ಇತರ ರೋಗಗಳು ಬರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಹಾನಿ, ಕುರುಡುತನ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಶಿಫಾರಸು.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ದಿನವಿಡೀ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೇಗೆ ಏರಿಳಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಭಿನ್ನವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ:
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 50% ಜನರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ವಾಂತಿ
- ಕಣ್ಣು ಮಸುಕು
- ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
- ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ
ಬೆಳಗ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಘಟನೆ:
ಯುಕೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಭಿಯಾನದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಹಾರ ತಜ್ಞೆ ಡಾ. ಸಾರಾ ಬ್ರೆವರ್ ಅವರು ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದಿಂದಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಜನರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಘಟನೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವು "ಡಾನ್ ಫಿನೋಮೆನಾನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಾನ್ ಫಿನೋಮೆನಾನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ವೃದ್ಧಿ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಗ್ಲುಕಾಗನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್) ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟ ಎಷ್ಟು:
ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ (ADA) ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಯಂತ್ರಿತ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ADA ಸಕ್ಕರೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದೆ:
- ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು: 80 ರಿಂದ 130 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ/ಡಿಎಲ್
- ಊಟದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ: 180 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ/ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ADA ಪ್ರಕಾರ, ಗುರಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ವಯಸ್ಸು, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು:
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತಿಂದ ನಂತರ ನಡೆಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, subkuz.com ಇದರ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು subkuz.com ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
