ಉದ್ಧವಿಸುವ ಟೈಪ್ -2 ಮಧುಮೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳು, ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಸಂಕೇತಗಳು
ಮಧುಮೇಹವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿರುವ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಅದರ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರದ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ 2025 ರ ವೇಳೆಗೆ 6.99 ಕೋಟಿಗಳಿಗೆ ಏರಬಹುದು. ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಈ ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ ಜನರಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧುಮೇಹವು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಇತರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿ, ಕುರುಡುತನ ಮತ್ತು ಹೃದಯರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ದಿನವಿಡೀ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದಿರುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಗಿನ ವೇಳೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಭಿನ್ನವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ:
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಬೆಳಗಿನ ವೇಳೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗೃತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಸುಮಾರು 50% ರೋಗಿಗಳು ಬೆಳಗಿನ ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ವಾಕರಿಕೆ
- ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ
- ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಕಷ್ಟ
- ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ
ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು:
ಯುಕೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಭಿಯಾನದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಾ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಸಾರಾ ಬ್ರೆವರ್ ಅವರ ಮಾತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದಿಂದಾಗಿ, ಹಲವರು ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗೃತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು 'ಡಾನ್ ವಿದ್ಯಮಾನ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದಿಂದಾಗಿ ಡಾನ್ ವಿದ್ಯಮಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಜ್ (ವೃದ್ಧಿ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಗ್ಲುಕಗನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್) ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟಿರಬೇಕು?:
ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ (ADA) ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಯಂತ್ರಿತ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ADA ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಳಗಿನ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದೆ:
- ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ: 80 ರಿಂದ 130 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ/ಡಿಎಲ್
- ಊಟದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ: 180 ಮಿ.ಗ್ರಾಂ/ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ADA ಪ್ರಕಾರ, ಗುರಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ವಯಸ್ಸು, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗೃತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು:
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ನಡೆಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಬೆಳಗಿನ ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, subkuz.com ಇದರ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು subkuz.com ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
