आंतरराष्ट्रीय योग दिन २०२५: आरोग्य, शांती आणि समरसतेचा मार्ग

प्रत्येक वर्ष २१ जून रोजी जगभरात ‘आंतरराष्ट्रीय योग दिन’ साजरा केला जातो. हा दिवस फक्त योगाच्या प्राचीन भारतीय परंपरेचा सन्मान करण्याचाच अवसर नाही, तर आधुनिक जीवनात मानसिक, शारीरिक आणि आध्यात्मिक समतोल राखण्याच्या गरजेवरही भर देतो. २०२५ मध्ये, हा अवसर आणखी खास आहे, कारण कोरोना महामारीनंतर जगभरात योगाचा अवलंब करणाऱ्यांची संख्या वेगाने वाढली आहे.

योग दिनाची सुरुवात कशी झाली?

योगाची परंपरा भारतात हजारो वर्षांपासून चालत आली आहे, परंतु आंतरराष्ट्रीय पातळीवर त्याला ओळख मिळाली तेव्हा भारताचे पंतप्रधान श्री. नरेंद्र मोदी यांनी २७ सप्टेंबर २०१४ रोजी संयुक्त राष्ट्रांच्या महासभेत योगाला जागतिक पातळीवर स्वीकारण्याचा सुचवना दिला. आपल्या भाषणात त्यांनी सांगितले की योग हा भारताचा अमूल्य वारसा आहे, जो शरीर, मन आणि आत्म्यामध्ये समतोल निर्माण करतो आणि संपूर्ण मानवतेला सकारात्मक मार्ग दाखवू शकतो.

पंतप्रधानांच्या या प्रस्तावाला १७७ देशांनी पाठिंबा दिला आणि फक्त ७५ दिवसांत संयुक्त राष्ट्रांच्या महासभेने २१ जून हा दिवस ‘आंतरराष्ट्रीय योग दिन’ म्हणून घोषित केला. पहिला योग दिन २१ जून २०१५ रोजी जगभर साजरा करण्यात आला.

२१ जूनच्या तारखेचे विशेष महत्त्व

२१ जून हा दिवस योग दिन म्हणून निवडणे हे संयोग नव्हते. हा वर्षातील सर्वात लांब दिवस असतो आणि सूर्याचे उत्तरायण सुरू होण्याची सुरुवात मानली जाते. हिंदू दर्शनानुसार, हा दिवस आध्यात्मिक प्रगतीसाठी अत्यंत शुभ असतो.

योगाचा अर्थ आणि महत्त्व

‘योग’ हा संस्कृत शब्द ‘युज’ पासून बनला आहे, ज्याचा अर्थ आहे – ‘जोडणे’. योग फक्त आसनांपर्यंत मर्यादित नाही, तर तो एक जीवन पद्धत आहे, ज्यामध्ये शारीरिक, मानसिक, भावनिक आणि आध्यात्मिक विकास होतो.

योगाच्या सरावाने आपण फक्त शरीर निरोगी ठेवत नाही, तर मनही शांत आणि स्थिर बनवू शकतो. आजच्या धावपळीच्या जीवनात योग मानसिक ताण, चिंता, अवसाद आणि अनिद्रा यासारख्या समस्यांपासून मुक्ती मिळवण्याचे प्रभावी उपाय आहे.

योगाचे मुख्य अंग

• योगाचे आठ प्रमुख अंग मानले जातात, ज्यांना ‘अष्टांग योग’ म्हणतात:
• यम – समाजाबद्दल नैतिकता
• नियम – स्वतःबद्दल अनुशासन
• आसन – शारीरिक स्थिती आणि सराव
• प्राणायाम – श्वास नियंत्रण
• प्रत्याहार – इंद्रियांचे संयम
• धारणा – मन एकाग्र करणे
• ध्यान – ध्यान अवस्थेत स्थिरता
• समाधी – आध्यात्मिक एकता आणि ब्रह्मज्ञान

योगाचे फायदे: शरीरापासून आत्म्यापर्यंत

• शारीरिक आरोग्य: योगाने स्नायू मजबूत होतात, हाडे लवचिक बनतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.
• मानसिक शांती: योग ताण आणि चिंता कमी करतो. ध्यान आणि प्राणायामामुळे मन शांत राहते.
• भावनिक स्थिरता: योग भावनिक समतोल राखण्यास मदत करतो. यामुळे आत्म-नियंत्रणाची क्षमता वाढते.
• जीवनशैलीत सुधारणा: नियमित योगामुळे झोप नीट येते, आहार संतुलित राहतो आणि व्यसनांपासून मुक्ती मिळते.
• आध्यात्मिक विकास: योग व्यक्तीला आत्मज्ञानाकडे नेतो आणि जीवनाच्या खोल अर्थाला समजण्यास मदत करतो.

कोरोना महामारी आणि योगाची भूमिका

कोरोना महामारीने संपूर्ण जगाला हादरवून सोडले. या काळात योगाने लोकांना शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यात मोठी भूमिका बजावली. लाखो लोकांनी घरी राहून योगाचा सराव सुरू केला. वर्चुअल योग क्लासेस, YouTube ट्यूटोरियल्स आणि मोबाईल अॅप्सच्या माध्यमातून योग घरोघरी पोहोचला.

आंतरराष्ट्रीय योग दिन २०२५ ची थीम

प्रत्येक वर्षाप्रमाणे यावेळीही आंतरराष्ट्रीय योग दिन एका खास थीमसह साजरा केला जाईल. यापूर्वी “योग: शांती आणि सामंजस्यासाठी”, “घरी योग, कुटुंबासह योग” आणि “मानवतेसाठी योग” यासारख्या थीम निवडल्या गेल्या आहेत. २०२५ साठी शक्य थीम “Yoga for Global Wellness” असू शकते, जी संपूर्ण जगाच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला संतुलित आणि सुदृढ करण्यावर भर देईल.

स्कूल आणि तरुणांमध्ये योगाची भूमिका

आजचे तरुण सोशल मीडिया, स्क्रीन टाइम आणि अनियमित जीवनशैलीमुळे अनेक शारीरिक आणि मानसिक समस्यांशी झुंजत आहेत. अशा स्थितीत योग त्यांना एक नवीन दिशा देऊ शकतो. शाळांमध्ये योग शिक्षण अनिवार्य करणे ही या दिशेने एक सकारात्मक पावले आहे. जर मुले सुरुवातीपासूनच योग शिकतील तर त्यांचा शारीरिक विकासासह मानसिक आणि भावनिक विकासही उत्तम होईल.

जगभरात योगाची लोकप्रियता

आज योग फक्त भारतापुरता मर्यादित नाही. अमेरिका, युरोप, ऑस्ट्रेलिया, जपान आणि आखाती देशांमध्येही लाखो लोक दररोज योगाचा सराव करतात. जगातील प्रमुख विद्यापीठे आणि आरोग्य संघटनांनी योगाला एक पर्यायी उपचार म्हणून मान्यता दिली आहे. अनेक परदेशी हस्त्यांनीही योग स्वीकारला आहे.

डिजिटल युगात योग

डिजिटल माध्यमांनी योगाच्या प्रचाराला नवीन उंचीवर नेले आहे. आज हजारो ऑनलाइन अभ्यासक्रम, मोबाईल अॅप्स, YouTube चॅनेल आणि वेबसाइट उपलब्ध आहेत, जे लोकांना योग शिकवत आहेत. COVID-19 च्या काळात लोकांनी ऑनलाइन माध्यमातून योग शिकायला सुरुवात केली, जी आजही सुरू आहे.

कसे साजरे करावे योग दिन २०२५

• सकाळी लवकर उठून खुले वातावरणात योगाचा सराव करा.
• स्थानिक योग शिबीर किंवा सामूहिक योग सत्रात सहभाग घ्या.
• आपल्या कुटुंब आणि मित्रांना योग करण्यासाठी प्रेरित करा.
• सोशल मीडियावर योगशी संबंधित अनुभव शेअर करा.
• शाळा आणि संस्थांमध्ये योग स्पर्धा आणि कार्यशाळा आयोजित करा.

पंतप्रधान आणि नेत्यांचे योगदान

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी आणि भारत सरकारने योगाला जागतिक पातळीवर ओळख मिळवून देण्यासाठी अप्रतिम प्रयत्न केले आहेत. योग दिनाला यशस्वी करण्यासाठी दरवर्षी विशेष कार्यक्रम आयोजित केले जातात, ज्यात लाखो लोक सहभाग घेतात.

भारताचा अमूल्य वारसा

योग फक्त भारताची सांस्कृतिक ओळख नाही, तर तो जगाला भारताचा सर्वात सुंदर उपहार आहे. याने सिद्ध केले आहे की भारतीय ज्ञान परंपरा आजच्या युगातही तितकीच प्रभावी आहे.

आंतरराष्ट्रीय योग दिन फक्त एक दिवसाचा उत्सव नाही, तर तो आपल्याला दररोज योग स्वीकारण्याची आणि निरोगी जीवन जगण्याची प्रेरणा देतो. योग ही एक अशी जीवनशैली आहे जी आपल्याला शरीर, मन आणि आत्म्याशी जोडते. आज जेव्हा जग अनेक समस्यांशी झुंजत आहे, तेव्हा योग शांती, समरसता आणि आरोग्याचा मार्ग दाखवू शकतो.