मधुमेहाच्या रुग्णांनी शुगर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी रोज खा टायगर नट्स

मधुमेहाच्या रुग्णांनी शुगर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी रोज खा टायगर नट्सDiabetic patients should eat tiger nuts daily to control sugar

मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या दिवसेंदिवस वाढत आहे. हा एक असा आजार आहे, जो एकदा झाला की आयुष्यभर राहतो. या स्थितीत, रक्तातील साखरेची पातळी वाढते आणि स्वादुपिंड इन्सुलिन हार्मोन तयार करणे थांबवते. तज्ञांचे म्हणणे आहे की मधुमेहामध्ये साखरेवर नियंत्रण ठेवणे एक कठीण काम आहे. यासाठी दररोज व्यायाम करणे, संतुलित आहार घेणे आणि गोड पदार्थांचे सेवन टाळणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल आणि तुमच्या साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवू इच्छित असाल, तर रोज टायगर नट्सचे सेवन करा. त्याच्या सेवनाने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. आज या लेखात आपण टायगर नट्सच्या काही उत्तम फायद्यांविषयी चर्चा करणार आहोत.

टायगर नट्स काय आहेत?

टायगर नट हे एक प्रकारचे कंद आहे. त्याची लागवड आफ्रिका आणि आशिया खंडातील अनेक देशांमध्ये केली जाते. याला अनेक नावांनी ओळखले जाते आणि त्यात आरोग्यासाठी फायदेशीर अनेक पोषक तत्वे असतात. विशेषतः लठ्ठपणा आणि मधुमेहासाठी टायगर नट्स एखाद्या औषधापेक्षा कमी नाहीत. डॉक्टर देखील मधुमेह आणि लठ्ठपणाच्या रुग्णांना दररोज टायगर नट्सचे सेवन करण्याचा सल्ला देतात.

पोषक तत्वांचा साठा:

काही नट्समध्ये एक किंवा दोन किंवा त्यापेक्षा जास्त पोषक तत्वे असतात, तर टायगर नट्समध्ये पोषक तत्वांचा साठा असतो. असे म्हटले जाते की, यामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, नैसर्गिक शर्करा, व्हिटॅमिन सी, लोह, फॉस्फरस, फायबर, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन ई असते. अनेकजण चांगले आरोग्य राखण्यासाठी ते दुधात मिसळून सेवन करतात.

संशोधन काय सांगते?

Ijirmf.com वर प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात टायगर नट्सच्या फायद्यांवर प्रकाश टाकण्यात आला आहे. टायगर नट्समध्ये फायबर भरपूर प्रमाणात असते, जे साखरेला नियंत्रित ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. या निष्कर्षाला 2015 मध्ये जर्नल ऑफ फार्मसी अँड बायोअलाइड सायन्सेसमध्ये उंदरांवर केलेल्या अभ्यासातून दुजोरा मिळतो. यावरून असे दिसून येते की टायगर नट्समध्ये मधुमेहविरोधी गुणधर्म आहेत आणि त्याचे सेवन केल्याने साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांनी रोज टायगर नट्सचे सेवन केले पाहिजे. ते स्नॅक्स म्हणून खाल्ले जाऊ शकतात.

टायगर नट्सचे सेवन कसे करावे:

टायगर नट्स पाण्यात भिजवून, मिल्कशेक मध्ये मिसळून, सुक्या मेव्यात मिसळून, पावडर बनवून आणि मिठाई बनवण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.

टायगर नट्सचे फायदे:

1. वजन कमी करणे:

जर तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल तर टायगर नट्स एक उत्तम सुपरफूड आहे. यामध्ये फायबर भरपूर प्रमाणात असते, जे तुमची पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.

2. रक्तदाब नियंत्रित ठेवा:

हे मॅग्नेशियमचा खूप चांगला स्रोत आहे, जे साखरेला नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. तसेच, यामध्ये आढळणारे प्रोटीन तुम्हाला निरोगी ठेवते.

3. हृदयविकाराचा झटका टाळा:

टायगर नट्स अमीनो ऍसिडने समृद्ध असतात, जे केवळ रक्त पेशींना सामान्य करत नाहीत, तर अनेक आजारांपासूनही वाचवतात. हे छातीत दुखणे, हृदयविकाराचा झटका, स्नायूंचा ताण आणि डोकेदुखीपासून वाचवते.

4. लैंगिक समस्यांपासून आराम:

पुरुषांमधील इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Erectile Dysfunction) रोखण्यासाठी टायगर नट्स खूप उपयुक्त मानले जातात. टायगर नट्सच्या वापराने शुक्राणूंची संख्या आणि कामेच्छा वाढते, ज्यामुळे लैंगिक समस्या रोखण्यास मदत होते.

टीप: वर दिलेली सर्व माहिती सार्वजनिकरित्या उपलब्ध असलेल्या माहिती आणि सामाजिक श्रद्धांवर आधारित आहे, subkuz.com याची सत्यता पडताळत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी subkuz.com तज्ञांचा सल्ला घेण्याचा सल्ला देतो.