हिवाळ्यात आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाणारे बदाम प्रत्येकासाठी सुरक्षित नाहीत. तज्ञांच्या मते, ज्या लोकांना किडनीचे विकार, पचनासंबंधी समस्या, नट्सची ॲलर्जी किंवा काही औषधे घ्यावी लागतात, त्यांनी बदामांचे सेवन टाळावे किंवा कमी प्रमाणात करावे, अन्यथा ते फायद्याऐवजी नुकसान करू शकतात.
Almond Side Effects in Winter: हिवाळ्यात बदामांचे सेवन सामान्य आहे, परंतु तज्ञ चेतावणी देतात की ते सर्वांसाठी फायदेशीर नाही. दिल्लीच्या जीटीबी हॉस्पिटलच्या माजी आहारतज्ञ डॉ. अनामिका गौर यांच्या म्हणण्यानुसार, ज्या लोकांना किडनी स्टोन, पचनासंबंधी समस्या, नट्स ॲलर्जी किंवा उच्च रक्तदाबाची औषधे घ्यावी लागतात, त्यांनी बदामांचे सेवन टाळावे. जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास गॅस, बद्धकोष्ठता किंवा औषधांच्या परिणामांमध्ये बदल होऊ शकतो, त्यामुळे योग्य प्रमाण आणि पद्धत जाणून घेणे आवश्यक आहे.
कोणी बदामांचे सेवन टाळावे
दिल्लीच्या जीटीबी हॉस्पिटलच्या माजी आहारतज्ञ डॉ. अनामिका गौर यांच्या म्हणण्यानुसार, ज्या लोकांना किडनी स्टोन किंवा इतर किडनी संबंधित समस्या आहेत, त्यांनी बदाम खाऊ नये. बदामामध्ये फॉस्फरस आणि ऑक्सलेटचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे स्टोनचा धोका वाढू शकतो.
पचनाशी संबंधित समस्या असलेल्या लोकांसाठी बदाम हानिकारक असू शकतात. ज्या लोकांना गॅस, पोट फुगणे किंवा बद्धकोष्ठतेची तक्रार आहे, त्यांच्यामध्ये बदाम या समस्या वाढवू शकतात, विशेषत: जर ते जास्त प्रमाणात घेतले गेले तर.
ॲलर्जी आणि औषधांसोबत धोका
नट्सची ॲलर्जी असलेल्या लोकांनी बदामांपासून पूर्णपणे दूर राहावे. अशा लोकांना बदाम खाल्ल्याने त्वचेवर पुरळ, श्वास घेण्यास त्रास किंवा गंभीर स्थितीत ॲनाफिलॅक्सिस देखील होऊ शकतो.
याव्यतिरिक्त, ज्या लोकांना उच्च रक्तदाब किंवा काही विशिष्ट अँटिबायोटिक औषधे घ्यावी लागतात, त्यांनी बदाम खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. काही प्रकरणांमध्ये बदाम औषधांच्या परिणामांवर परिणाम करू शकतो.
योग्य प्रमाण आणि सेवनाची पद्धत
डॉ. अनामिका गौर सांगतात की, ज्या लोकांना कोणतीही आरोग्य समस्या नाही, त्यांनी देखील बदाम मर्यादित प्रमाणातच खावेत. दिवसाला चार ते पाच बदाम पुरेसे आहेत.
चांगल्या पचनासाठी आणि पोषक तत्वांच्या योग्य शोषणासाठी बदाम रात्रभर पाण्यात भिजवून, सकाळी साल काढून खाणे अधिक फायदेशीर मानले जाते. यामुळे पोटाशी संबंधित समस्यांचा धोका कमी होतो.
