प्रत्येक वर्ष जुन २१ मा विश्वभरि ‘अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस’ मनाइन्छ। यो दिन केवल योगको प्राचीन भारतीय परम्पराप्रति सम्मान प्रकट गर्ने अवसर मात्र होइन, आधुनिक जीवनमा मानसिक, शारीरिक र आत्मिक सन्तुलनको आवश्यकतालाई पनि उजागर गर्दछ। सन् २०२५ मा यो अवसर अझ विशेष छ किनभने कोरोना महामारीपछि विश्वभरि योग अपनाउनेहरूको सङ्ख्यामा उल्लेखनीय वृद्धि भएको छ।
योग दिवसको सुरुवात कसरी भयो ?
योगको परम्परा भारतमा हजारौँ वर्षदेखि चल्दै आएको छ, तर यसलाई अन्तर्राष्ट्रिय स्तरमा पहिचान त्यतिबेला मिल्यो जब भारतका प्रधानमन्त्री श्री नरेन्द्र मोदीले सन् २०१४ सेप्टेम्बर २७ मा संयुक्त राष्ट्र महासभामा योगलाई विश्वव्यापी रूपमा अपनाउन सुझाव दिनुभयो। आफ्नो सम्बोधनमा उहाँले भन्नुभयो कि योग भारतको अमूल्य सम्पदा हो, जसले शरीर, मन र आत्माको बीचमा सन्तुलन स्थापित गर्दछ र सम्पूर्ण मानवतालाई सकारात्मक मार्ग देखाउन सक्दछ।
प्रधानमन्त्रीको यस प्रस्तावलाई १७७ देशहरूले समर्थन गरे र केवल ७५ दिनमै संयुक्त राष्ट्र महासभाले जुन २१ लाई ‘अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस’ घोषणा गर्यो। पहिलो योग दिवस जुन २१, २०१५ मा विश्वभरि मनाइयो।
जुन २१ को मिति विशेष महत्व
जुन २१ लाई योग दिवसको रूपमा छानिनु संयोग मात्र थिएन। यो वर्षको सबैभन्दा लामो दिन हुन्छ र सूर्यको उत्तरायणको सुरुवात मानिन्छ। हिन्दू दर्शन अनुसार, यो दिन आध्यात्मिक उन्नतिको लागि अत्यन्त शुभ मानिन्छ।
योगको अर्थ र महत्व
‘योग’ संस्कृत शब्द ‘युज’बाट निस्किएको हो, जसको अर्थ हो– ‘जोड्नु’। योग केवल आसनहरूमा मात्र सीमित छैन, बरु यो जीवन पद्धति हो, जसमा शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक र आध्यात्मिक विकास हुन्छ।
योगको अभ्यासबाट हामी केवल शरीरलाई स्वस्थ मात्र राख्दैनौँ, बरु मनलाई पनि शान्त र स्थिर बनाउन सक्छौँ। आजको व्यस्त जीवनमा योग मानसिक तनाव, चिन्ता, निराशा र अनिद्राजस्ता समस्याबाट राहत दिने प्रभावकारी उपाय हो।
योगका मुख्य अङ्गहरू
- योगका आठ प्रमुख अङ्गहरू मानिन्छन्, जसलाई ‘अष्टाङ्ग योग’ भनिन्छ:
- यम – समाजप्रति नैतिकता
- नियम – स्वयम्प्रति अनुशासन
- आसन – शारीरिक स्थिति र अभ्यास
- प्राणायाम – श्वास नियन्त्रण
- प्रत्याहार – इन्द्रियको संयम
- धारणा – मनलाई एकाग्र गर्नु
- ध्यान – ध्यान अवस्थामा स्थिरता
- समाधि – आत्मिक एकता र ब्रह्मज्ञान
योगका लाभ: शरीरदेखि आत्मासम्म
- शारीरिक स्वास्थ्य: योगले मांसपेशी बलियो हुन्छन्, हड्डी लचिलो हुन्छन् र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्दछ।
- मानसिक शान्ति: योगले तनाव र चिन्ता कम गर्दछ। ध्यान र प्राणायामले मन शान्त रहन्छ।
- भावनात्मक स्थिरता: योग भावनात्मक सन्तुलन कायम राख्न सहायक हुन्छ। यसले आत्म-नियन्त्रणको क्षमता बढाउँछ।
- जीवनशैलीमा सुधार: नियमित योगले निद्रा राम्रो लाग्छ, खानपान सन्तुलित रहन्छ र नशापानको लतबाट छुटकारा पाइन्छ।
- आध्यात्मिक विकास: योग व्यक्तिले आत्मज्ञानतिर लग्दछ र जीवनको गहिरो अर्थ बुझ्नमा सहायता गर्दछ।
कोरोना महामारी र योगको भूमिका
कोरोना महामारीले विश्वलाई हल्लाइदियो। यस दौरान योगले मानिसहरूलाई शारीरिक र मानसिक रूपमा स्वस्थ रहन ठूलो भूमिका खेल्यो। लाखौँ मानिसहरूले घरमै बसेर योगको अभ्यास सुरु गरे। भर्चुअल योग कक्षा, युट्युब ट्युटोरियल र मोबाइल एप्सको माध्यमबाट योग घरघरमा पुग्यो।
अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस २०२५ को विषयवस्तु
प्रत्येक वर्ष झैँ यस पटक पनि अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवसलाई विशेष विषयवस्तुका साथ मनाइनेछ। पहिले “योग: शान्ति र सामन्जस्यको लागि”, “घरमा योग, परिवारसँग योग” र “मानवताको लागि योग” जस्ता विषयवस्तुहरू छानिएका थिए। सन् २०२५ को लागि सम्भावित विषयवस्तु “Yoga for Global Wellness” हुन सक्छ, जसले विश्वभरिका शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई सन्तुलित र सुदृढ बनाउन जोड दिनेछ।
स्कूल र युवाहरूमा योगको भूमिका
आजका युवा सामाजिक सञ्जाल, स्क्रिन समय र अनियमित जीवनशैलीका कारण धेरै शारीरिक र मानसिक समस्याबाट गुज्रिरहेका छन्। यस्तो अवस्थामा योगले उनीहरूलाई नयाँ दिशा दिन सक्दछ। विद्यालयहरूमा योग शिक्षालाई अनिवार्य गर्नु यस दिशामा सकारात्मक कदम हो। बालबालिकाले यदि सुरुदेखि नै योग सिक्ने हो भने उनीहरूको शारीरिक विकाससँगै मानसिक र भावनात्मक विकास पनि राम्रो हुनेछ।
विश्वभरि योगको लोकप्रियता
आज योग केवल भारतमा मात्र सीमित छैन। अमेरिका, युरोप, अष्ट्रेलिया, जापान र खाडी देशहरूमा पनि लाखौँ मानिसहरू दैनिक योगको अभ्यास गर्दछन्। विश्वका प्रमुख विश्वविद्यालय र स्वास्थ्य सङ्गठनहरूले योगलाई वैकल्पिक चिकित्साको रूपमा मान्यता दिएका छन्। धेरै विदेशी हस्तीहरूले पनि योगलाई अपनाएका छन्।
डिजिटल युगमा योग
डिजिटल माध्यमले योगको प्रचारलाई नयाँ उचाइ दिएको छ। आज हजारौँ अनलाइन कोर्स, मोबाइल एप्स, युट्युब च्यानल र वेबसाइटहरू उपलब्ध छन्, जसले मानिसहरूलाई योग सिकाइरहेका छन्। कोभिड–१९ को समयमा मानिसहरूले अनलाइन माध्यमबाट योग सिक्न सुरु गरे, जुन अहिले पनि जारी छ।
कसरी मनाउने योग दिवस २०२५
- बिहान चाँडो उठ्नुहोस् र खुला वातावरणमा योगको अभ्यास गर्नुहोस्।
- स्थानीय योग शिविर वा सामूहिक योग सत्रमा भाग लिनुहोस्।
- आफ्नो परिवार र साथीहरूलाई योग गर्न प्रेरित गर्नुहोस्।
- सामाजिक सञ्जालमा योगसँग सम्बन्धित अनुभव साझा गर्नुहोस्।
- विद्यालय र संस्थाहरूमा योग प्रतियोगिता र कार्यशाला आयोजना गर्नुहोस्।
प्रधानमन्त्री र नेताहरूको योगदान
प्रधानमन्त्री नरेन्द्र मोदी र भारत सरकारले योगलाई विश्वस्तरमा पहिचान दिलाउन अतुलनीय प्रयास गरेका छन्। योग दिवसलाई सफल बनाउन प्रत्येक वर्ष विशेष कार्यक्रमहरू गरिन्छन्, जसमा लाखौँ मानिसहरू सहभागी हुन्छन्।
भारतको अमूल्य सम्पदा
योग केवल भारतको सांस्कृतिक पहिचान मात्र होइन, बरु यो विश्वलाई भारतको सबैभन्दा सुन्दर उपहार हो। यसले प्रमाणित गरेको छ कि भारतीय ज्ञान परम्परा आजको युगमा पनि उत्तिकै प्रभावशाली छ।
अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस केवल एक दिनको उत्सव मात्र होइन, बरु यसले हामीलाई प्रत्येक दिन योगलाई अपनाउन र स्वस्थ जीवन बिताउन प्रेरणा दिन्छ। योग एक यस्तो जीवनशैली हो जसले हामीलाई शरीर, मन र आत्मासँग जोड्दछ। आज जब विश्व विभिन्न समस्यासँग जुधिरहेको छ, योगले शान्ति, समरसता र स्वास्थ्यको बाटो देखाउन सक्दछ।
```
